متخصصان تغذیه سه محصول را نام برده‌اند که با یبوست مزمن مبارزه می‌کنند

دو کیوی در روز به مبارزه با یبوست مزمن کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته‌ی استاد تغذیه، ایرینی دیمیدی و همکارش کوین ویلان از کالج کینگ لندن (KCL)، مصرف دو کیوی در روز، نان چاودار و آب معدنی غنی از منیزیم می‌تواند به مدیریت یبوست مزمن کمک کند. این توصیه‌ها در وب‌سایت رسمی این موسسه منتشر شده است.

به گفته کارشناسان، کیوی حاوی آنزیم اکتینیدین است که حرکات روده را بهبود می‌بخشد و هضم حتی غذا‌های سنگین را تسهیل می‌کند. دانشمندان می‌گویند این ماده پروتئین‌ها را تجزیه می‌کند و جذب آنها را تسهیل می‌کند. در همین حال، نان چاودار سرشار از مواد زیست فعال و فیبر غذایی با هضم آسان است که مدفوع را نرم کرده و حرکات روده را تسهیل می‌کند.

متخصصان تغذیه، آب معدنی با محتوای منیزیم بالا را به عنوان سومین درمان مؤثر ذکر می‌کنند - این عنصر به دلیل اثر ملین ملایم خود شناخته شده است. دانشمندان توضیح می‌دهند که منیزیم انقباض عضلات صاف را افزایش می‌دهد و حرکات دودی در دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.

دیمیدی همچنین تأکید کرد که توصیه‌های سنتی مانند افزایش فیبر غذایی یا مصرف ملین‌های حاوی سنا اکنون منسوخ شده تلقی می‌شوند. به گفته وی، هیچ مدرک علمی قانع‌کننده‌ای مبنی بر اثربخشی آنها وجود ندارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری