متخصص تغذیه، روشی مؤثر برای کاهش سطح کلسترول شناسایی کرده است

کلسترول خون بالا یک مشکل پزشکی رایج برای بسیاری از افراد است و شدت آن با افزایش سن افزایش می‌یابد. داریا روساکووا، متخصص تغذیه، در مصاحبه با نشریه آنلاین «نارودنیه نووستی» درباره عواملی که نشان دهنده کلسترول بالا هستند و آنچه می‌توان برای کاهش آن انجام داد، صحبت کرد.

به گزارش مجله خبری نگار،کلسترول خون بالا یک مشکل پزشکی رایج برای بسیاری از افراد است و شدت آن با افزایش سن افزایش می‌یابد. داریا روساکووا، متخصص تغذیه، در مصاحبه با نشریه آنلاین «نارودنیه نووستی» درباره عواملی که نشان دهنده کلسترول بالا هستند و آنچه می‌توان برای کاهش آن انجام داد، صحبت کرد.

روساکووا خاطرنشان کرد که برای تعیین سطح کلسترول، آزمایش خون بیوشیمیایی ضروری است. سطح کلسترول معمولاً در افرادی که اضافه وزن دارند بالا است و پلاک‌های کلسترول که روی پلک‌ها و سایر قسمت‌های صورت ظاهر می‌شوند نیز می‌توانند نشان‌دهنده سطح بالای کلسترول باشند. در مردان، رشد مو روی گوش‌ها نیز می‌تواند نشان‌دهنده کلسترول بالا باشد.

این متخصص تغذیه گفت: «کلسترول بالا فقط به دلیل اضافه وزن نیست. همچنین می‌تواند ناشی از سیگار کشیدن، سوءمصرف الکل و سبک زندگی ناسالم باشد. ژنتیک نیز نقش دارد - افرادی هستند که سبک زندگی سالمی دارند، اما همچنان کلسترول بالایی دارند.» او افزود که در مورد دوم، دارو‌های خاص می‌توانند مشکل را برطرف کنند.

در بیشتر موارد، عادی‌سازی سطح کلسترول با بهینه‌سازی رژیم غذایی حاصل می‌شود. رژیم غذایی شما باید از نظر چربی‌های گیاهی و حیوانی متعادل باشد، به علاوه باید میوه‌ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید که سرشار از فیبر غذایی هستند و به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری