دانشمندان راهی برای مقابله با افسردگی و بی‌خوابی پیدا کرده‌اند

تحقیقات دانشمندان دانشگاه موناش استرالیا در مجله پزشکی Journal of Affective Disorders منتشر شده است. نویسندگان استدلال می‌کنند که نور روز تأثیر مثبت قابل توجهی بر خلق و خو و خواب فرد دارد.

به گزارش مجله خبری نگار،تحقیقات دانشمندان دانشگاه موناش استرالیا در مجله پزشکی Journal of Affective Disorders منتشر شده است. نویسندگان استدلال می‌کنند که نور روز تأثیر مثبت قابل توجهی بر خلق و خو و خواب فرد دارد.

دانشمندان دانشگاه موناش استرالیا برای بررسی اهمیت نور روز برای افراد، به بانک زیستی بریتانیا مراجعه کردند. آنها نزدیک به ۴۰۰۰۰۰ شرکت‌کننده ۴۰ تا ۶۹ ساله را مورد مطالعه قرار دادند. محققان مشخص کردند که چگونه نور طبیعی بر سبک زندگی، بهره‌وری و سلامت روانی آنها تأثیر می‌گذارد.

آزمایش‌ها و مطالعات نشان داده‌اند که کمبود نور روز به افسردگی در افراد کمک می‌کند. علاوه بر این، بی‌خوابی ایجاد می‌شود و خلق و خوی بد شایع‌تر است.

بنابراین، می‌توانیم نتیجه بگیریم که دریافت نور طبیعی کافی برای همه بسیار مهم است. این به شما کمک می‌کند در طول روز هوشیار باشید و برای سلامتی شما مفید است.

نویسنده‌ی این مطالعه، آنگوس برنز، می‌گوید گذراندن وقت در فضای باز و در روشنایی روز، مصرف دارو‌های ضد افسردگی را کاهش می‌دهد، خواب را بهبود می‌بخشد و خلق و خو را بهبود می‌بخشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری