عادت‌هایی که خطر ابتلا به افسردگی را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهند، شناسایی شده‌اند

افرادی که به طور همزمان چندین عادت ناسالم دارند - تغذیه نامناسب، ورزش ناکافی و خواب نامناسب - به طور قابل توجهی بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. این نتیجه‌ای است که دانشمندان دانشگاه‌های فودان و شانگهای به آن رسیده‌اند. این مطالعه در مجله اختلالات عاطفی (JAD) منتشر شده است.

به گزارش مجله خبری نگار،افرادی که به طور همزمان چندین عادت ناسالم دارند - تغذیه نامناسب، ورزش ناکافی و خواب نامناسب - به طور قابل توجهی بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. این نتیجه‌ای است که دانشمندان دانشگاه‌های فودان و شانگهای به آن رسیده‌اند. این مطالعه در مجله اختلالات عاطفی (JAD) منتشر شده است.

افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در سراسر جهان است. مشخص شده است که ایجاد آن تحت تأثیر ژنتیک، استرس و سبک زندگی قرار دارد. با این حال، تاکنون دانشمندان در درجه اول هر عادت را جداگانه بررسی کرده‌اند - به عنوان مثال، سیگار کشیدن یا کمبود خواب.

تیمی به رهبری چیان تیان تصمیم گرفت ارزیابی کند که چگونه ترکیبی از عادت‌های ناسالم بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد. محققان داده‌های بیش از ۲۱۰۰۰ نفر را در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده از سال ۱۹۹۹ تا ۲۰۱۸ تجزیه و تحلیل کردند.

به هر شرکت‌کننده برای پنج شاخص امتیاز داده شد: رژیم غذایی، فعالیت بدنی، الگو‌های خواب، سیگار کشیدن و مصرف الکل. سپس این امتیازات با علائم افسردگی اندازه‌گیری شده با استفاده از پرسشنامه استاندارد PHQ-۹ مقایسه شد.

مشخص شد افرادی که ناسالم‌ترین عادات را داشتند، تقریباً دو برابر بیشتر از افرادی که سبک زندگی سالمی داشتند، در معرض خطر افسردگی بودند. علاوه بر این، شدت علائم افسردگی به نسبت تعداد عوامل ناسالم - صرف نظر از جنسیت، سن و وضعیت سلامتی - افزایش می‌یافت.

به گفته نویسندگان، این به این دلیل است که یک سبک زندگی ناسالم عملکرد مغز و تعادل هورمونی را مختل می‌کند، به انزوا کمک می‌کند و عزت نفس را کاهش می‌دهد و زمینه را برای استرس مزمن ایجاد می‌کند.

دانشمندان پیشنهاد می‌کنند از سیستم ارزیابی عادت که در غربالگری‌ها برای تشخیص زودهنگام خطر افسردگی توسعه داده‌اند، استفاده شود. این به پزشکان و روانشناسان کمک می‌کند تا به موقع از بیماران حمایت کرده و سبک زندگی آنها را تغییر دهند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری