یک متخصص تغذیه از مکمل‌های غذایی که عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند، نام برد

زمستان، استرس ناشی از ضرب‌الاجل‌های پایان سال و انتظار تعطیلات سال نو، فشار بیشتری را بر مغز وارد می‌کند که می‌تواند کارایی آن را کاهش دهد. ناتالیا کروگلووا، متخصص تغذیه و رژیم غذایی، می‌گوید: برای بهبود عملکرد مغز و غلبه بر خستگی و سردرد باید مکمل‌های غذایی مصرف شود. این متخصص با مجله خبری و مروری "Slovo i Delo" در مورد اینکه کدام مکمل‌های غذایی می‌توانند به مغز کمک کنند، صحبت کرد.

به گزارش مجله خبری نگار،زمستان، استرس ناشی از ضرب‌الاجل‌های پایان سال و انتظار تعطیلات سال نو، فشار بیشتری را بر مغز وارد می‌کند که می‌تواند کارایی آن را کاهش دهد. ناتالیا کروگلووا، متخصص تغذیه و رژیم غذایی، می‌گوید: برای بهبود عملکرد مغز و غلبه بر خستگی و سردرد باید مکمل‌های غذایی مصرف شود. این متخصص با مجله خبری و مروری "Slovo i Delo" در مورد اینکه کدام مکمل‌های غذایی می‌توانند به مغز کمک کنند، صحبت کرد.

کروگلووا خاطرنشان کرد: «مغز به دلیل افزایش استرس در دوره قبل از سال نو تحت فشار است، بنابراین می‌توانید با مصرف مکمل‌های غذایی به آن کمک کنید. امروزه محصولات زیادی در بازار وجود دارد که کارایی مغز را افزایش می‌دهند - از ویتامین‌های کلاسیک گرفته تا یال شیر.»

به گفته کروگلووا، اسید‌های چرب امگا ۳ کلید عملکرد مؤثر مغز هستند. مکمل‌های غذایی حاوی این اسید‌ها به تشکیل غشا‌های جدید در سلول‌های عصبی تشکیل‌دهنده مغز کمک می‌کنند. علاوه بر این، اسید‌های امگا ۳ بدن را از فرآیند‌های التهابی که می‌توانند به طور جدی به مغز آسیب برسانند، محافظت می‌کنند.

گلیسین، یک اسید آمینه ضروری برای عملکرد مناسب مغز، تنها با استفاده طولانی مدت موثر است، زیرا اثر تجمعی دارد. درک این نکته مهم است که گلیسین یک اسید آمینه قابل جایگزینی است، به این معنی که بدن آن را به تنهایی با یک رژیم غذایی مناسب و متعادل تولید می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری