یک پزشک توضیح داد که چگونه می‌توان سرماخوردگی را در اولین نشانه‌های آن متوقف کرد

چگونه می‌توانید وقتی اولین علائم سرماخوردگی را احساس می‌کنید به خودتان کمک کنید؟ دکتر سرگئی گروشف، پزشک عمومی، با مجله خبری و نقد و بررسی «Slovo i Delo» (کلام و عمل) مصاحبه کرد.

به گزارش مجله خبری نگار،چگونه می‌توانید وقتی اولین علائم سرماخوردگی را احساس می‌کنید به خودتان کمک کنید؟ دکتر سرگئی گروشف، پزشک عمومی، با مجله خبری و نقد و بررسی «Slovo i Delo» (کلام و عمل) مصاحبه کرد.

سرماخوردگی فصلی امروزه برای بسیاری از افراد به یک مسئله‌ی فوری تبدیل شده است، بنابراین این سوال که چگونه می‌توان از پیشرفت بیماری در اولین علائم جلوگیری کرد، مکرراً پرسیده می‌شود. توصیه‌های متعددی به صورت آنلاین وجود دارد، اما کدام یک باید رعایت شود؟ به گفته‌ی گروشف، تمام قوانین به دو دسته تقسیم می‌شوند: یکی برای بیمار و دیگری برای عزیزان او.

وقتی اولین علائم بیماری را احساس می‌کنید، بسیار مهم است که از عملکرد سیستم ایمنی در بهترین حالت خود اطمینان حاصل کنید. به طور خاص، محافظت از بدن در برابر هیپوترمی (کاهش دمای بدن) بسیار مهم است، زیرا سیستم ایمنی در گرما بهتر عمل می‌کند. این پزشک خاطرنشان کرد: «هوای سرد عملکرد سیستم ایمنی را سرکوب می‌کند، بنابراین مهم است که لباس مناسب با آب و هوا بپوشید و گرم بمانید. از سوی دیگر، «گرم شدن» در حمام یا سونا، همانطور که بسیاری به آن عادت دارند، نیز چندان مفید نیست و حتی می‌تواند مضر باشد، زیرا فشار قابل توجهی بر رگ‌های خونی، قلب و ریه‌ها وارد می‌کند.»

با مشاهده اولین علائم سرماخوردگی، باید به رژیم غذایی خود توجه کنید. این پزشک گفت: «شما باید غذا‌های سالم انتخاب کنید و آب فراوان بنوشید. مطالعاتی وجود دارد که اثرات ضد التهابی آب مرغ را اثبات می‌کند. فعالیت بدنی باید در طول بیماری کاهش یابد، اما پیاده‌روی آرام برای حفظ جریان خون به تمام اندام‌ها قابل قبول است.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری