دانشمندان نشان داده‌اند که بدن چگونه به مصرف روزانه آب لیمو واکنش نشان می‌دهد

نوشیدن آب لیمو به طور فزاینده‌ای محبوب می‌شود. کارشناسان در مورد اینکه آیا این فقط یک مد زودگذر است یا یک عادت واقعاً سالم، بحث می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار،نوشیدن آب لیمو به طور فزاینده‌ای محبوب می‌شود. کارشناسان در مورد اینکه آیا این فقط یک مد زودگذر است یا یک عادت واقعاً سالم، بحث می‌کنند.

آب لیمو یک مد است که قرار است بماند. یک لیوان آب لیمو در صبح می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند و به پوست شما درخششی گلگون ببخشد.

آبلیمو pH پایینی دارد. اگرچه قبل از مصرف اسیدی محسوب می‌شود، اما پس از مصرف قلیایی می‌شود. پس از هضم، مواد زائد قلیایی در بدن باقی می‌گذارد. مواد زائد اسیدی خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. این بدان معناست که مواد زائد قلیایی از سلامت ما در برابر اثرات مضر مواد زائد اسیدی محافظت می‌کنند.

به گفته کارشناسان، آب لیمو سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. آب یک لیمو حاوی ۱۸ گرم ویتامین C است. یک فرد معمولی روزانه به ۷۵ تا ۱۳۰ میلی‌گرم ویتامین C نیاز دارد. یک لیوان آب لیمو نیاز روزانه به ویتامین C را تأمین می‌کند.

افزایش آروغ زدن به عنوان یک اثر منفی گزارش شده است. این به این دلیل است که لیمو بسیار اسیدی است و pH آن ۲ تا ۳ است. این می‌تواند برای کسانی که از آروغ زدن رنج می‌برند مضر باشد. غذا‌های اسیدی می‌توانند باعث سوزش سر دل و تحریک گلو شوند.

سیترات یا اسید سیتریک با کلسیم ترکیب می‌شود تا از سنگ کلیه جلوگیری کند. مرکبات و آبمیوه‌ها منبع طبیعی سیترات غذایی هستند. لیمو حاوی بیشترین مقدار این نمک است که از سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.

نوشیدن آب لیمو از کم آبی بدن جلوگیری می‌کند. نوشیدن آب لیمو بدن شما را آبرسانی می‌کند و این یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با کم آبی بدن است.

مشاهده شده است که هر نوشیدنی اسیدی تأثیر مخربی بر سلامت دندان دارد. با گذشت زمان، اسید مینای دندان را از بین می‌برد. این امر منجر به افزایش حساسیت دندان و پوسیدگی آن می‌شود. این اثر نه تنها به آبلیمو، بلکه به نوشابه نیز محدود می‌شود.

نوشیدن آب همراه با آبلیمو به بهبود سلامت قلب و عروق نیز کمک می‌کند. فشار خون و سطح کلسترول بهبود می‌یابد. آب مرکبات، مانند لیمو، حاوی فلاونوئید منحصر‌به‌فرد هسپریدین است. مصرف منظم این آبمیوه‌ها، فشار خون سیستولیک و سایر شاخص‌های فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا بهبود می‌بخشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری