متخصصان تغذیه آمریکایی خواص مفید توت فرنگی را برای انسان شناسایی کرده‌اند

مشاوران پزشکی در مجله آمریکایی «این نه آن را بخور»، متخصص در رژیم غذایی و تغذیه، فواید کمتر شناخته شده توت فرنگی را به اشتراک گذاشتند. این توت شیرین نه تنها خوشمزه است، بلکه بسیار مفید نیز می‌باشد.

به گزارش مجله خبری نگار،مشاوران پزشکی در مجله آمریکایی «این نه آن را بخور»، متخصص در رژیم غذایی و تغذیه، فواید کمتر شناخته شده توت فرنگی را به اشتراک گذاشتند. این توت شیرین نه تنها خوشمزه است، بلکه بسیار مفید نیز می‌باشد.

توت فرنگی برای پوست شما مفید است. ۱۵۰ گرم توت قرمز حاوی نیاز روزانه ویتامین C است که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کند و تشکیل کلاژن را افزایش می‌دهد و در نتیجه پوست را سفت و سالم می‌کند.

علاوه بر این، وجود ویتامین‌ها و پلی‌فنول‌ها تأثیر مفیدی بر بینایی دارد. به گفته تامی لاکاتوس، متخصص تغذیه، افراد کمی از این مزیت اطلاع دارند. این متخصص تأکید کرد: «مواد مغذی گیاهی موجود در توت‌فرنگی و همچنین اسید فولیک به مبارزه با آب مروارید کمک می‌کنند.»

توت فرنگی یک خاصیت مفید دیگر هم دارد: به مبارزه با سرطان کمک می‌کند. این امر توسط یک ماده خاص به نام فیستین تسهیل می‌شود که خواص ضد التهابی و ضد سرطانی آن به اثبات رسیده است.

علاوه بر موارد فوق، توت فرنگی، با وجود شیرینی‌اش، کالری کمی دارد و حاوی فیبر زیادی است. بنابراین، برای تغذیه در رژیم غذایی ایده‌آل هستند، هضم را بهبود می‌بخشند و حرکات دودی روده را مختل نمی‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری