یک ساعت خنده می‌تواند تا ۳۵۰ کیلوکالری بسوزاند

خنده فقط یک تقویت کننده خلق و خو نیست، که به خودی خود مفید است. خندیدن ده‌ها عضله را درگیر می‌کند که به سوزاندن کالری کمک می‌کند. یک پزشک توضیح داد که چگونه در روز اول آوریل برای سلامتی شما نیز مفید است.

به گزارش مجله خبری نگار،خنده فقط یک تقویت کننده خلق و خو نیست، که به خودی خود مفید است. خندیدن ده‌ها عضله را درگیر می‌کند که به سوزاندن کالری کمک می‌کند. یک پزشک توضیح داد که چگونه در روز اول آوریل برای سلامتی شما نیز مفید است.

گئورگی کاستیوک، روانپزشک ارشد مسکو، در مصاحبه با خبرگزاری ریانووستی درباره فواید خنده برای سلامت روان و جسم صحبت کرد. کاستیوک توضیح می‌دهد که وقتی می‌خندیم تا ۸۰ عضله فعال می‌شوند. اگر فردی در طول روز در مجموع یک ساعت بخندد، ۳۵۰ کالری می‌سوزاند. این داده‌ها از طریق آزمایش‌ها به دست آمده است.

اما این فقط مربوط به حفظ اندام شما نیست، اگرچه این یک امتیاز خوب است. اما وقتی می‌خندید، الگو‌های تنفس شما تغییر می‌کند و تبادل اکسیژن را در مغز و تقریباً در هر اندام و بافتی فعال می‌کند. ریه‌های شما منبسط می‌شوند و احتقان از بین می‌رود.

مطالعات متعدد انجام شده توسط سازمان‌های علمی بین‌المللی به طور قابل اعتمادی نشان داده‌اند که افراد خوش‌بین بسیار کمتر از بیماری‌های عفونی رنج می‌برند، سریع‌تر از آسیب‌ها بهبود می‌یابند و انواع خفیف‌تری از بیماری‌های دیگر را تجربه می‌کنند.

آنها این «ترجیحات» را از کجا می‌آورند؟ افراد بدبین معمولاً دیگران را به خاطر مشکلاتشان سرزنش می‌کنند. افراد خوش‌بین خود را مسئول سرنوشت خود و به ویژه سلامتی‌شان می‌دانند. به همین دلیل است که از خود مراقبت می‌کنند. بدن از آن قدردانی می‌کند...

حتی آستانه درد افرادی که روحیه شاد دارند، بالاتر از افراد غرغرو است. بدن افراد خوش‌بین، هورمون شادی سروتونین تولید می‌کند که به عنوان یک مسکن طبیعی نیز عمل می‌کند. کسانی که ترجیح می‌دهند برای زندگی دشوار خود سوگواری کنند و هیچ کاری برای بهبود آن انجام ندهند، هورمون استرس کورتیزول تولید می‌کنند. این هورمون نه تنها درد را افزایش می‌دهد، بلکه اغلب باعث ایجاد بیماری‌ها نیز می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری