یک متخصص قلب، امکان از بین بردن پلاک‌های کلسترول با رژیم غذایی را ارزیابی کرد.

به گزارش مجله خبری نگار،دکتر ایرینا پولیایوا، متخصص قلب و عروق و پزشک ارشد کلینیک SM در خیابان لسنایا، در مورد اینکه در صورت ابتلا به تصلب شرایین، کدام غذا‌ها باید از رژیم غذایی شما حذف شوند، بحث کرد.

این متخصص در مصاحبه با هلث میل توضیح داد که تصلب شرایین بیماری است که درمان آن نیاز به یک رویکرد جامع دارد و با اصلاح سبک زندگی آغاز می‌شود. در برخی موارد، دارو یا درمان جراحی نیز گنجانده شده است که هدف اصلی آن کند کردن پیشرفت بیماری و جلوگیری از عوارضی مانند حوادث قلبی عروقی است.

او افزود که توصیه می‌شود روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید، همچنین سیگار را کاملاً ترک کنید و مصرف الکل را کاهش دهید.

این متخصص قلب و عروق تصریح کرد: در مواردی که خطر حوادث قلبی عروقی بالا باشد، دارو‌هایی مانند استاتین تجویز می‌شود که می‌تواند سطح چربی خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کم کند.

پولیایوا تأکید کرد که تغذیه مناسب نقش مهمی در اصلاح تصلب شرایین دارد، اما استفاده از رژیم غذایی به تنهایی برای درمان این بیماری نامناسب است؛ تغذیه مناسب به تنهایی به خلاص شدن از شر پلاک‌های کلسترول کمک نمی‌کند.

او افزود رژیم غذایی باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد، زیرا تغذیه مناسب می‌تواند سلامت کلی قلب و عروق را بهبود بخشد و با کاهش سطح کلسترول، پیشرفت بیماری را کند کند.

این متخصص توضیح داد که برای جلوگیری از تصلب شرایین، افراد باید از غذا‌هایی که چربی اشباع و ترانس بالایی دارند، اجتناب کنند. همچنین باید مصرف قند و نمک خود را محدود کنند. توصیه می‌شود سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، غذا‌های دریایی و مرغ را در رژیم غذایی خود بیشتر بگنجانند.

علاوه بر این، آجیل و دانه‌ها مفید هستند - غذا‌های غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند.

پیش از این، در تاریخ ۲۹ اکتبر، مجله Science Daily در مورد توانایی پیاده‌روی طولانی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی گزارشی منتشر کرد. در این گزارش آمده بود که تعداد قدم‌های برداشته شده در طول روز به اندازه مدت زمان پیاده‌روی مهم نیست. کارشناسان توصیه می‌کنند روزانه حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در فضای باز باشید.

به گزارش ۳۶۰، ماریا تولستوا، درمانگر کلینیک SM، توضیح داد که قهوه‌ای که در دستگاه قهوه‌ساز تهیه می‌شود حاوی دی‌ترپن‌های متعددی، یعنی کافستول و کاهول است - مواد مضری که سطح کلسترول بد خون را افزایش می‌دهند.

به گفته این متخصص، افزایش سطح کلسترول بد به تشکیل پلاک‌های کلسترول و ایجاد تصلب شرایین کمک می‌کند و همچنین احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.

پیش از این، پزشک تاتیانا زالتووا در مورد خطرات نوشیدنی‌های انرژی‌زا هشدار داده بود. نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی مقادیر زیادی کافئین، تورین و شکر هستند. این مواد در حالی که بدن با تمام ظرفیت خود کار می‌کند، باعث تقویت موقت می‌شوند. به گزارش مسکو ۲۴، چنین نوشیدنی‌هایی می‌توانند منجر به آسیب قلبی عروقی شوند.

پیش از این، آنتونینا استارودوبووا، متخصص ارشد تغذیه در اداره بهداشت مسکو، به خبرگزاری شهر مسکو گفته بود که توت فرنگی به دلیل داشتن آنتوسیانین فراوان برای سلامت قلب و عروق مفید است.

منبع: iz