نشانه‌هایی که می‌توانند به تشخیص عدم تعادل هورمونی کمک کنند، شناسایی شده‌اند

اینفوسالوس: ۱۰ نشانه که ممکن است نشان دهنده عدم تعادل هورمونی باشد

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته نوریا ویلارازا، متخصص غدد درون ریز و عضو انجمن غدد درون ریز و تغذیه اسپانیا (SEEN)، در مصاحبه با اینفوسالوس، خستگی شدید، نوسانات ناگهانی خلق و خو، مشکلات خواب و مشکلات چرخه قاعدگی ممکن است نشان دهنده عدم تعادل هورمونی باشد.

به گفته این متخصص، تغییرات ناگهانی وزن بدون دلیل مشخص، بدتر شدن وضعیت پوست، ریزش مو، افزایش حساسیت به سرما یا گرما، لرزش و اختلالات گوارشی نیز می‌توانند نگران‌کننده باشند. در چنین مواردی، ویلارازا توصیه می‌کند با پزشک مشورت کنید و آزمایش‌های هورمونی انجام دهید.

برای حفظ سلامت هورمونی، متخصص غدد درون ریز یک رژیم غذایی متعادل، شامل غذا‌های سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های پیچیده را توصیه می‌کند. مدیریت خواب و استرس نیز نقش مهمی دارند - هر دو عامل مستقیماً بر تولید هورمون‌ها، از جمله انسولین، کورتیزول و ملاتونین، تأثیر می‌گذارند.

فعالیت بدنی نیز از جمله توصیه‌های کلیدی است. به گفته این پزشک، ورزش منظم به تنظیم متابولیسم و حفظ سطح هورمونی طبیعی کمک می‌کند.

ارزیابی کامل هورمونی به ویژه برای علائم مزمن مانند بی‌نظمی‌های قاعدگی و کاهش یا افزایش سریع وزن بسیار مهم است. آزمایش همچنین برای کسانی که در حال حاضر تحت درمان برای بیماری‌های هورمونی مانند کم‌کاری تیروئید (هورمون‌های تیروئید ناکافی) یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک هستند، ضروری است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری