کد مطلب: ۸۶۰۷۲۸
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۲۱ تير ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۲

متخصصان توضیح دادند که چگونه می‌توان با کمک تغذیه، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشید

متخصصان توضیح دادند که چگونه می‌توان با کمک تغذیه، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشید
تغذیه مناسب کلید سلامتی است. غذا‌های بی‌کیفیت، میان وعده‌های فوری و رژیم غذایی نامناسب از علل اختلالات دستگاه گوارش هستند. برای جلوگیری از مشکلات گوارشی، باید چند قانون ساده را رعایت کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، تغذیه مناسب کلید سلامتی است. غذا‌های بی‌کیفیت، میان وعده‌های فوری و رژیم غذایی نامناسب از علل اختلالات دستگاه گوارش هستند. برای جلوگیری از مشکلات گوارشی، باید چند قانون ساده را رعایت کنید.

همانطور که توسط "Volgogradskaya Pravda" گزارش شده است، کارشناسان توصیه می‌کنند رویکرد مسئولانه‌ای در مورد غذا خوردن داشته باشید: سه وعده غذایی در روز برای هر فرد اجباری است و در صورت امکان، بهتر است همزمان غذا بخورید. علاوه بر این، باید میزان غذای سرخ شده را کاهش دهید و به غذای آب‌پز، پخته یا بخارپز اولویت دهید.

همچنین، به گفته کارشناسان، تعدادی از محصولات باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. این محصولات شامل ماهی است که حاوی اسید‌های چرب اشباع نشده چندگانه است (آن‌ها اثر ضد التهابی و محافظتی بر مخاط معده دارند)، فرآورده‌های شیر تخمیر شده (آن‌ها مسئول سلامت میکروفلور روده هستند)، فرنی و سوپ. موارد اخیر به راحتی توسط بدن جذب می‌شوند بدون اینکه معده را بیش از حد بار کنند.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: دستگاه گوارش تغذیه سالم رژیم غذایی
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۶.۸۵°
      كمينه :۲۸.۳۷°
      بیشینه :۲۸.۳۷°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۶
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۳.۸۸ km/h
      رطوبت :۱۳%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۹:۰۱
      غروب آفتاب:۱۹:۱۲:۲۲
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث