حمام پا‌ها چه خواصی برای سلامتی دارد؟

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، حمام پا‌ها در محلول‌های خانگی یک راه بسیار مفید و موثر برای رهایی از درد و خستگی است، البته حمام پا‌ها هم انواع مختلفی دارد و هم کدام هم دارای مزایای مناسبی می‌باشد.

خیس کردن پا (فروکردن پا در آب) با کمترین هزینه بااستفاده از لوازمی که به راحتی در هر انباری پیدا می‌شوند؛ می‌تواند انجام گیرد. این راهکار‌ها می‌توانند گردش خون را به جریان بندازند و به بهبود یافتن بیماری‌های مشخصی کمک کنند و تاثیر قوی بر روی ذهن و بدن شما دارند.

یکی از فواید خوب این کار این است که، زمانی که پاهایتان را خیس می‌کنید، می‌توانید قدرت تمرکزتان را بیشتر کنید که این روش بسیار مفید است و خطر سوزش یا خشکی پا‌ها که ناشی از افزودنی‌های شیمیایی است را کاهش می‌دهد. در این بخش ده دستورالعمل جادویی شست و شو و ضدعفونی پا را که برای تمامی کاربرد‌های سلامتی به خوبی عمل می‌کند، به اشتراک می‌گذاریم.

انواع حمام پا برای رهایی از خستگی و درد

۱. حمام پا برای رفع ورم و آماس پا:

دما‌های مختلف آب در بالا بردن گردش خون در پا‌ها به خوبی تاثیر گذار خواهد بود بااین وجود، اطمینان حاصل کنید آبی که مورد استفاده قرار می‌گیرد بسیار داغ نباشد.

دو عدد سطل بردارید و نصف سطل اولی را پر از آب داغ کنید و نصف سطل دوم را با آب سرد پر کنید و پا‌های تان را به مدت ۱۰ دقیقه در آب داغ فرو کنید و سپس پا‌های خود را به مدت ۱۰ الی ۱۲ دقیقه‌ی دیگر درسطل آب سرد قرار دهید و به سمت آب داغ بچرخید و پا‌های تان را ۵ دقیقه‌ی دیگر در آن نگه دارید.

۲. حمام پا در مرکبات خوشبو به منظور رهاشدن از بوی نامطبوع پا:

این شست وشو و ضدعفونی نه تنها با بو‌ها و عرق‌های بد مقابله می‌کند، بلکه هم چنین روش بسیارخوبی برای تسکین دادن درد پا‌ها می‌باشد. یک عدد لیمو، عصاره‌ی لیموترش و یک پرتقال (که کاملا برش زده شده باشند) همراه با آب گرم را برای ضدعفونی و شست و شوی پا‌های تان اضافه کنید و در ادامه با چهار قطره روغن نعناع، چهار قطره روغن درخت چای و سه قاشق غذاخوری جوش شیرین ترکیب کنید و پا‌های تان را در این ترکیبات به مدت نیم ساعت فرو کنید.

۳. حمام پا در اوکالیپتوس به منظور کم کردن استرس:

مدت زیادی بعداز اتمام این استحمام درمانی طولی نمی‌کشد که خود را آرام‌تر و خونسرد‌تر خواهید یافت. برای شست و شوی پا‌های تان مقداری نمک تسکین دهنده‌ی سولفات اصل به سطل پر از آب گرم اضافه کنید و ده الی دوازده قطره روغن اوکالیپنوس را در ادامه اضافه کنید و پا‌های تان را به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه در ترکیب فرو کنید.

۴. حمام گیاهی پا به منظور بهبود و رفع خستگی پس از روز کاری طولانی:

این روش خانگی به درستی به عملکرد بدن به ویژه پس از ساعت‌ها نشستن و پیاده روی کمک می‌کند. با وجود تمام خوبی‌های این روش، شما پوستی سالم‌تر خواهید داشت و از مسمومیت و بیماری رها خواهید شد و گیاه خوشبو هم چنین به حال و هوای شما هیجان داده و به طور کلی به خونسردی و آرامش تان کمک می‌کند.

توصیه می‌می شود شست و شوی پا را با آب گرم انجام دهید و سپس دو قاشق غذاخوری نمک دریا یا سولفات و یک قاشق غذاخوری جوش شیرین و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و هر گونه گیاه خوشبو یا رزماری تازه را که می‌خواهید، اضافه کنید و شما همچنین می‌توانید گیاه مورد نظر را در پارچه‌ای گره بزنید تا شست و شوی شما تمیز بماند.

۵. حمام پا با اسطوخودوس برای تسکین دادن درد ماهیچه ها:

اسطوخودوس به عنوان یک تسکین دهنده‌ی طبیعی درد شناخته شده است و این نوع شست و شو به تسکین درد‌های مفصلی و آرام کردن درد ماهیچه‌ها کمک خواهد کرد و رایحه‌ی خوب آن شما را آرام خواهد کرد.

به منظور شست وشو با اسطوخدوس یک دوم فنجان نمک سولفات، دو قاشق غذاخوری جوش شیرین و شش قطره روغن مخصوص اسطوخودوس را با هم ترکیب کنید و پا‌های تان را به مدت ۱۵ الی ۳۰ دقیقه داخل آن قرار دهید.

۶. ضدعفونی کردن با آب لیمو برای درمان زردی ناخن‌های انگشت پا:

در حالی که این شست و شوی تازه سازی خود می‌تواند لکه‌های زرد را از روی ناخن‌ها پاکسازی کند، جالب و ارزشمند است که بدانید لیمو‌های برش داده شده هم چنین در مورد درمان چنین مشکلاتی مفید و کاربردی هستند. به منظور ضدعفونی و شست و شو یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه به آب اضافه کنید و انگشت پا‌های تان را درون آن قرار دهید.

۷. حمام پا در نمک سولفات به منظور کاهش التهابات:

نمک سولفات می‌تواند تاثیر بسیار بالایی در مواردی هم، چون درد و التهاب داشته باشد، این نوع حمام پا راهکار بسیارخوبی برای کمک به احساس آرامش و بالا برئن تمرکزتان است.

۲ الی ۳ قاشق غذاخوری نمک را در آب گرم بریزید و پا‌های تان را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه درون محلول قرار دهید.

نمک می‌تواند پوست را خشک کند و پس بنابراین به خوبی مرطوب کردن پا‌ها بعد از این مراحل مهم است.

۸. حمام پا با جوش شیرین برای خشک کردن پوست:

اگر می‌خواهید پوست مرده را از روی پا‌ها پاک کنید؛ یک ضدعفونی یاشست و شوی آب گرم با جوش شیرین می‌تواند راه حل نهایی باشد. اگرچه این روش به هر کسی کمک نخواهد کرد، چرا که جوش شیرین حتی می‌تواند پوست شما را خشک کند و افرادی که پوست حساس یا آلرژی دارند بهتر است که ازاین نوع استحمام درمانی اجتناب کنند.

برای شست و شو و ضدعفونی ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری جوش شیرین به آب گرم اضافه کنید و پا‌های تان را به مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیقه در آن قرار دهید و بعد از این مراحل مرطوب کننده‌ی زیادی لازم است.

۹. حمام پا با سرکه برای رفع خستگی:

سرکه‌ی سیب پا‌ها و قوزک پا‌های ورم کرده را سریعا بهبود می‌بخشد و می‌تواند به درمان خشکی و ترک پا‌ها کمک کند و این ضدعفونی هم چنین می‌تواند به کاهش بوی نامطبوع پا کمک کند و سرکه خاصیت ضدقارچی دارد، بنابراین افرادی که قارچ ناخن پا دارند نیز ممکن است تمایل به امتحان این ماده داشته باشند.

برای این نوع شست و شو از آب خنک استفاده کنید تا پوست تان خشک نشود و مقدار مساوی سرکه و آب را با هم ترکیب کنید و پا‌های تان را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه درون آن بخیسانید و شما می‌توانید از روغن‌های مخصوص برای خوشایند کردن بوی سرکه استفاده کنید.

۱۰. اعمال خیار، بدون شست و شو به منظور کاهش خشکی:

این درمان خانگی در رابطه با پا‌های ترک خورده و خشکی به خوبی عمل می‌کند و خیار هم چنین می‌تواند شست و شو و ضدعفونی را تازه‌تر کند. یک عدد خیار را به لایه‌های نازکی برش بزنید و آن‌ها را روی پاهایتان اعمال کنید و آن را با باند بپوشانید (پس از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه آن را بردارید) و یا اینکه تنها آب خیار را بگیرید و آن را به آب شست و شوی پا اضافه کنید که هر دو راه کار، نتایج یکسانی دارند.

اگرچه حمام پا‌ها می‌تواند در موارد بسیاری خوب عمل کند، اما مهم است که به خاطر داشته باشید این راه کار‌ها نمی‌توانند به عنوان زیرشاخه‌ای از داروسازی باشند و علاوه براین، افرادی که مشکلات تنفسی، آلرژی، دیابت، مشکلات قلبی، کم خونی و دیگر مشکلاتی از این قبیل دارند بهتراست که پیش از امتحان کردن حمام پا‌ها با یک پزشک مشورت کنند.