متخصص تغذیه، روساکووا، اشتباه اصلی در جبران کمبود ویتامین D را نام برد

داریا روساکووا، متخصص تغذیه، در مصاحبه‌ای با نشریه مسکو ۲۴ گفت: بازیابی سطح طبیعی ویتامین D تنها از طریق رژیم غذایی غیرممکن است.

به گزارش مجله خبری نگار، داریا روساکووا، متخصص تغذیه، در مصاحبه‌ای با نشریه مسکو ۲۴ گفت: بازیابی سطح طبیعی ویتامین D تنها از طریق رژیم غذایی غیرممکن است. به گفته وی، اگر کمبود این ماده وجود داشته باشد، فرد ممکن است احساس خستگی و ضعف مداوم کند.

این متخصص خاطرنشان کرد که کمبود ویتامین D به ویژه در افرادی که رژیم غذایی آنها عمدتاً مبتنی بر غذا‌های کربوهیدراتی است، شایع است. آنها به ندرت گوشت و لبنیات مصرف می‌کنند که منابع اصلی این ویتامین هستند.

اگر کمبود ویتامین مشکوک باشد، پزشک توصیه می‌کند با یک متخصص تماس بگیرید و آزمایش‌های آزمایشگاهی انجام دهید. اگر آزمایش‌ها کمبود را تأیید کنند، ممکن است دارو‌هایی به شکل کپسول، قطره یا اسپری برای بیمار تجویز شود.

محصولاتی غنی‌شده با ویتامین D وجود دارد، از جمله محصولاتی که برای غذای کودک در نظر گرفته شده‌اند. با این حال، همانطور که روساکووا تأکید کرد، چنین محصولاتی قادر به جبران کامل کمبود این ماده نیستند. یک رژیم غذایی متعادل با مقادیر کافی گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات به حفظ سطح ویتامین کمک می‌کند، اما در صورت کمبود شدید، این کافی نخواهد بود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری