کد مطلب: ۸۲۶۲۹۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۵ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۱:۳۲

یک پزشک توضیح داد که ترک قند چه فوایدی برای بدن دارد

یک پزشک توضیح داد که ترک قند چه فوایدی برای بدن دارد

دیلیارا لبدوا، متخصص گوارش، در مورد فواید حذف قند اضافه از منو برای بدن صحبت کرد. او ادعا می‌کند که این گام ساده می‌تواند به طور قابل توجهی تعدادی از عملکرد‌های بدن را بهبود بخشد و حتی باعث شود کمی جوان‌تر به نظر برسید.

به گزارش مجله خبری نگار، دیلیارا لبدوا، متخصص گوارش، در مورد فواید حذف قند اضافه از منو برای بدن صحبت کرد. او ادعا می‌کند که این گام ساده می‌تواند به طور قابل توجهی تعدادی از عملکرد‌های بدن را بهبود بخشد و حتی باعث شود کمی جوان‌تر به نظر برسید.

همانطور که پزشک می‌نویسد، مشکل اصلی شیرینی‌ها، توانایی آنها در تحریک التهاب است. علاوه بر این، آنها جهانی هستند - در سراسر بدن: در رگ‌ها، در روده‌ها و در مفاصل. بار روی لوزالمعده زیاد است که در آینده دیابت را تهدید می‌کند. پوست نیز رنج می‌برد؛ حتی چیزی به نام «صورت شکری» هم وجود دارد. این پف کردگی قابل توجه، حلقه‌های تیره و کیسه‌های زیر چشم، چین و چروک‌های عمیق است.

شکر جذاب است، زیرا به سرعت انرژی آزاد می‌کند و این باعث بهبود خلق و خو می‌شود. مشکل این است که در این صورت عواقب منفی جدی به همراه خواهد داشت. پزشک تأکید می‌کند که آنها به تدریج و بی‌سروصدا بدن را نابود می‌کنند.

با این حال، پس از ترک قند اضافی، زمان بسیار کمی طول می‌کشد تا تغییرات مثبت قابل توجهی ظاهر شود. بله، در ابتدا اغلب بی‌تفاوتی شروع می‌شود، احساس پوچی، فقدان چیزی مهم به وجود می‌آید. اما این به سرعت می‌گذرد.

خیلی زود فرد متوجه می‌شود که تورم کمتری وجود دارد؛ و سپس تغییرات در شکل شما مثبت می‌شود: وزن و حجم اضافی از بین می‌رود. اما مزیت اصلی، عادی‌سازی سطح انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت است. به علاوه محافظت از رگ‌های خونی. سیستم عصبی نیز پشتیبانی دریافت می‌کند و کیفیت خواب بهبود می‌یابد. زیرا قند سیستم عصبی را مختل می‌کند.

پس از دو هفته پیروی از چنین رژیم غذایی صحیحی، تغییرات خوب با بهبود عملکرد روده همراه می‌شود. به خصوص اگر شیرینی‌ها را با غذا‌های سرشار از فیبر - سبزیجات، گیاهان دارویی، غلات - جایگزین کنید.

دیلیارا لبدوا توضیح می‌دهد: میزان مصرف قند روزانه قابل قبول بیش از ۵۰ گرم نیست. اما باید به خاطر داشته باشیم که این حجم شامل قند موجود در محصولات آماده مصرف نیز می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: قند بهداشت و سلامت تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر