کد مطلب: ۷۹۴۲۰۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۲ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۸:۳۲

چگونه افراد تار‌های صوتی خود را در زمستان حفظ کنند

چگونه افراد تار‌های صوتی خود را در زمستان حفظ کنند

مربی تکنیک گفتار کاسپاروف: تار‌های صوتی در زمستان به نوشیدنی گرم نیاز دارند

به گزارش مجله خبری نگار، سیدا کاسپارووا، مربی صدا، گفتار و ارتباطات عمومی گفت که می‌توان تار‌های صوتی را در زمستان با نوشیدن نوشیدنی‌های گرم و کمتر صحبت کردن در خیابان نجات داد. وی خاطرنشان کرد: رژیم غذایی باید شامل غذا‌های پروتئینی سبک باشد: ماست، مرغ و آبگوشت مرغ.

در هوای سرد صحبت کردن با تلفن بیرون را به حداقل برسانید. وقتی صدای خیابان می‌آید، کمی بلندتر صحبت می‌کنیم و هوای سرد را می‌بلعیم که به تار‌های صوتی آسیب می‌رساند. بلافاصله پس از یک مکالمه طولانی بیرون نروید - پنج دقیقه به تار‌های صوتی خود فرصت دهید تا خنک شوند. اگر صدای شما ضعیف است، زمزمه نکنید: این کار تار‌های صوتی شما را فعال‌تر می‌کند. رباط‌ها عاشق نوشیدنی‌های گرم هستند و از کمبود مایعات رنج می‌برند. کاسپارووا توضیح داد که نوشیدنی‌های میوه‌ای گرم، کمپوت ها، چای‌های گیاهی بنوشید.

به گفته او، نان با کره یا روغن نباتی برای رباط‌ها مفید است. این متخصص در پایان گفت: چای شیرین گرم همراه با یک قاشق قیمه نیز کمک کننده است.

پیش از این، جراح الکساندر اومنوف اظهار داشت که راه رفتن در زمستان بدون کلاه می‌تواند منجر به سرمازدگی گوش شود. وی تاکید کرد که قرار گرفتن در معرض سرما بدن را تحریک می‌کند تا مکانیسم‌های دفاعی مختلفی را برای اطمینان از سازگاری با شرایط محیطی تهاجمی فعال کند. بنابراین، به گفته وی، متمرکز شدن جریان خون آغاز می‌شود که باعث اسپاسم عروقی در ناحیه لب، انگشتان و گوش می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بهداشت و سلامت زمستان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر