کد مطلب: ۷۸۷۴۰۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۱ اسفند ۱۴۰۳ - ۲۱:۳۷

در وعده سحری از خوردن برنج غافل نشوید

در وعده سحری از خوردن برنج غافل نشوید

از آنجا که کارشناسان تغذیه معتقدند وعده سحری باید جایگزین وعده ناهار باشد، مصرف غذا‌های برنجی در این وعده توصیه می‌شود که البته مزایایی هم دارد.

به گزارش مجله خبری نگار/همشهری آنلاین: اگر می‌خواهید بدانید چرا برنج ماده مفیدی در وعده سحری است، این راهنما کمکتان می‌کند.

یکی از مهم‌ترین فواید خوردن برنج در سحری تأمین انرژی در طول روز است. این ماده غذایی سرشار از کربوهیدرات است و به همین دلیل می‌تواند مانند منبع سوخت برای بدن باشد و به بهبود عملکرد مغز در طول روزه‌داری کمک کند.

مصرف برنج در سحری می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند التهابات پوستی، خارش پوست و تیرگی اطراف چشم به میزان قابل توجهی جلوگیری کند، زیرا برنج حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی است که در مراقبت از پوست نقش اساسی دارند.

برخلاف تصور رایج، مصرف برنج در این وعده می‌تواند به احساس سیری طولانی‌تر کمک کند؛ بنابراین از بروز چاقی و اضافه‌وزن نیز جلوگیری می‌کند.

مواد مغذی موجود در برنج به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: برنج تغذیه

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر