هنر بازیابی زمان از دست رفته!

به گزارش مجله خبری نگار، ایده جشن گرفتن این روز جهانی استراحت آهسته برای اولین بار در ایتالیا در سال ۲۰۰۷ به ابتکار انجمنی به نام "هنر زندگی آرام" ظاهر شد. این فعالیت با شعار "عجله نکنید و از لحظه لذت ببرید" برگزار می‌شود.

این انجمن ایتالیایی این ایده را با ۱۴ توصیه ترویج کرد که پیروان خود را قادر می‌سازد جنبه‌های مثبت زندگی را احساس کنند و زندگی را راحت‌تر کنند، از جمله ذهن آگاهی، مدیتیشن، کنار گذاشتن بی پایان دویدن، و حمایت از حرکت غذای آهسته در مقایسه با فست فود، و در سفر‌های آرام و غوطه ور شدن در فرهنگ. جنبه دیگر پیروی از مد آهسته و پایدار است.

در این روز توصیه می‌شود عجله را کنار بگذارید و بر استرس غلبه کنید و با آرامش از جزئیات کوچک زندگی مانند پیاده روی، خواندن کتاب یا حتی فقط خوابیدن لذت ببرید.

این روز با شعار‌های مختلفی جشن گرفته می‌شود: وقتی مجبور به دویدن هستید سرعت خود را کم کنید، وقت بگذارید و حتی یک بار در سال از لحظه لذت ببرید. لذت‌های زندگی را تجربه کنید و از استرس دور شوید و این زمان را به گوش دادن به موسیقی یا حتی صحبت کردن با هر کسی که در نزدیکی آن هستید اختصاص دهید.

جشن روز جهانی استراحت آهسته در رم شامل یک "ماراتن آهسته" است که مجاز به شرکت در هر ساکن یا مهمان در این کشور است. مسافت ماراتن تنها ۳۰۰ متر است و نباید بیش از ۸۷ دقیقه طی شود.

به عنوان مثال، در شهر میلان ایتالیا نیز یک سنت است که جریمه‌های اسمی را برای عابران پیاده که در این روز برای پیاده روی عجله می‌کنند، اعمال می‌شود.

جشن گرفتن این روز دعوتی است برای افراد پرمشغله‌ای که وقت لذت بردن از جزئیات ساده روزانه را ندارند، در زندگی خود مکث و کند شوند و عمیقا از هر لحظه‌ای که در این زمان می‌گذرد لذت ببرند و به چیز‌هایی که در زندگی روزمره وقت ندارند توجه کنند.

ایرینا ملودیک، استاد روانشناسی روسی می‌گوید: «افراد سریع فعال‌تر زندگی می‌کنند، موفق می‌شوند و به موفقیت‌های بیشتری می‌رسند، اما خسته‌تر نیز می‌شوند. افرادی که عجله ندارند، اگر همزمان با خود در تماس باشند، نه فقط منفی و افسرده، با حس بیشتری از زندگی زندگی می‌کنند و می‌توانند متوجه شوند که در آن زندگی می‌کنند.

روانشناس کسنیا کوکولوا اظهار داشت: "وقتی دائما مشغول هستیم، وقت نداریم که از خود سؤال کنیم که چقدر از نحوه زندگی و کار‌هایی که انجام می‌دهیم راضی هستیم. معمولا عجله ما را از خودمان، از احساسات و تجربیاتمان دور می‌کند که همه اینها بر وضعیت طولانی مدت ما تأثیر می‌گذارد. برعکس، وقتی وقت می‌گذاریم، برای ما راحت‌تر است که به خودمان گوش دهیم، بفهمیم واقعا چه می‌خواهیم.»

وقتی وقت خود را می‌گذاریم و جایی برای استراحت داریم، کارآمدتر می‌شویم و اشتباهات کمتری مرتکب می‌شویم. بنابراین، کاهش سرعت از نظر منطقی نیز مفید است.» او تاکید کرد که «وقتی از ترس از مکث دست برداریم، نه تنها می‌توانیم به خودمان گوش دهیم، بلکه تمایل به خلق را نیز نشان می‌دهیم.»

ماریا ارل، متخصص روانشناسی و خانواده درمانی، خاطرنشان کرد که سطح استرس و اضطراب باید به طور مداوم کنترل شود و اجازه ندهد که ما را کاملا تحت الشعاع قرار دهد و گاهی اوقات چنین زنجیره‌ای از پیگیری مداوم و کمبود وقت آزاد باید شکسته شود.

کارلو پترینی، بنیانگذار سازمان ایتالیایی "Slow Food"، با اشاره به اینکه عجله مداوم برای سلامتی و روابط فرد مضر است، تاکید کرد که توانایی کاهش سرعت، تنبلی نیست، بلکه راهی برای صرفه جویی در منابع و لذت بردن از زندگی است، افزود: "سرعت به شکلی از خشونت تبدیل شده است و زمان آن فرا رسیده است که حق زمان خود را به دست آورید. "