کد مطلب: ۷۵۰۲۹۴

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۱۸ دی ۱۴۰۳ - ۲۱:۱۵

بانه‌می بروشتا با طعمی بی نظیر برای شام

بانه‌می بروشتا با طعمی بی نظیر برای شام

بروشتا را اصولا به عنوان پیش‌غذا میل می‌کنند، زیرا بسیار سبک است.

به گزارش مجله خبری نگار، اما این مدل را می‌توانید به عنوان شام نیز سرو کنید.

تعداد: ۱۲ نفر

زمان تهیه و پخت: ۴ دقیقه

مواد لازم

۲۴ عدد نان تست (یا باگت برشته شده)

۱/۳ پیمانه سس مایونز

۲ قاشق غذاخوری سس‌سویا

۱۷۰ گرم ژامبون خرد شده

یک عدد خیار خرد شده

دو عدد هویج رنده یا ورقه شده

نصف پیمانه گشنیز خرد شده

پوست رنده شده لیمو

طرز تهیه

۱- فر را با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید. نان‌ها را ۴ تا ۵ دقیقه داخل فر برشته کنید. آنها را از فر خارج کنید و روی نان‌ها سس سویا بمالید. دوباره آنها را داخل فر بگذارید و یک دقیقه دیگر حرارت دهید.

۲- روی نان‌ها، ژامبون، هویج، خیار و گشنیز بریزید. در صورت تمایل کمی پوست رنده شده لیمو روی آنها بریزید و سرو کنید.

ارزش غذایی

کالری: ۹۴

چربی: ۳ گرم

کلسترول: ۵ میلی‌گرم

کربوهیدرات: ۱۲ گرم

فیبر: ۱ گرم

پروتئین: ۴ گرم

سدیم: ۳۲۱ میلی‌گرم

پتاسیم: ۹۰ میلی‌گرم

کلسیم: ۲۰ میلی‌گرم

آهن: ۱ میلی‌گرم

منبع:فوت وفن

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کلسیم نان سس

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر