نکاتی برای تطبیق سن بیولوژیکی با واقعیت

پزشک روسی، یوری بلیکوف، نکاتی را ارائه داد که به افزایش عمر بیولوژیکی و حفظ سلامت بدن و قلب و عروق کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، این پزشک در جریان یک برنامه پزشکی در کانال تلویزیون روسیه گفت: "سن واقعی یک فرد و سن بیولوژیکی او اغلب منطبق نیست، افرادی هستند که در سن ۸۰ سالگی فعال و از سلامت خوبی برخوردار هستند و برخی در سن ۵۰ سالگی از سلامت ضعیفی برخوردار هستند، این بستگی به وضعیت رگ‌های خونی در بدن دارد. "

فعالیت بدنی کم، اضافه وزن، فشار خون بالا، سطوح بالای قند و کلسترول و عادات نامناسب سلامتی همگی باعث کاهش خاصیت ارتجاعی عروقی می‌شوند و این عواقب مخربی برای سلامتی دارد. سلامت رگ‌های خونی باید به طور سیستماتیک تحت تأثیر ورزش و ترک سیگار قرار گیرد و همچنین کنترل سطح کلسترول و گلوکز در بدن و کنترل فشار خون ضروری است.

این پزشک خاطرنشان کرد که هر مرد بالای ۳۵ سال و هر زنی بالای ۵۰ سال باید مواردی را که قبلا ذکر شد بداند و در صورت رعایت توصیه ها، سن بیولوژیکی در واقع کمتر از سن واقعی خواهد بود، زیرا رگ‌های خونی سالم و انعطاف پذیر خواهند بود.

بلیکوف همچنین قبلا به لزوم توجه به ضربان قلب اشاره کرده است و اینکه ضربان نبض بالا در فرد اگر برای مدت طولانی طول بکشد ممکن است نشانگر بیماری‌های جدی مانند پرکاری تیروئید، میوکاردیت یا حتی نارسایی قلبی باشد.

منبع: Vesti

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری