این رفتار‌های پارتنرتان عزت نفس شما را هدف قرار می‌دهد!

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته‌ی روانشناسان، عزت نفس و اعتماد به نفس دو مقوله‌ی مجزا هستند. ما می‌توانیم اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم، اما کماکان از عزت نفس پایینی برخوردار باشیم. مثل بسیاری از سلبریتی‌ها که این توانایی را دارند که در برابر جمعیت عظیمی به اجرا بپردازند، اما با یک سبک زندگی ناسالم به خودشان صدمه می‌زنند. در روابط عاطفی، عزت نفس می‌تواند تحت تأثیر شریک عاطفی خود قرار گیرد و او می‌تواند هم در تخریب عزت نفس شما و هم در افزایش آن نقش داشته باشد.

در ادامه از نشانه‌های هشداردهنده‌ای خواهیم گفت که می‌گویند شریک عاطفی تان سعی بر تخریب عزت نفس شما دارد.

۱- زیاد از حد در تصمیم گیری‌ها پیش قدم است

حتی اگر شما آن طرف رابطه باشید که از تصمیم گرفتن خوشش نمی‌آید، گاهی ممکن است احساس کنید که باید هر دویتان در انتخاب چیزی نقش داشته باشید. اگر شریک عاطفی تان خودش به تنهایی تصمیم می‌گیرد، ممکن است سعی داشته باشد این پیام را به شما دهد که ارزش آنکه نظرتان پرسیده شود را ندارید، چون از موضوعی به اندازه‌ی کافی سررشته ندارید یا اینکه نظر شما را بی اهمیت می‌داند. این مسأله می‌تواند در هر امری باشد، از انتخاب پرده‌ی جدید خانه تان گرفته تا تصمیم درباره‌ی مقصد سفرتان در تعطیلات: او همیشه خودش به تنهایی تصمیم می‌گیرد.

۲- بدون پرسیدن نظرتان تصاویرتان را در شبکه‌های اجتماعی منتشر می‌کند

اینکه شریک عاطفی تان بگوید ظاهر شما را در زمان خستگی یا بیماری یا در لباس خانه هم دوست دارد، شاید خوشایند باشد. اما شبکه‌های اجتماعی معمولاً مکانی عمومی هستند و شما گاهی دل تان نمی‌خواهد دیگران عکس‌هایی از شما ببینند که خودتان فکر می‌کنید چندان مناسب نیستند. اگر شریک عاطفی تان قبل از منتشر کردن عکس‌ها نظر شما را نپرسد، ممکن است اینگونه برداشت کنید که او می‌خواهد تصویر بدی از شما و تصویر خوبی از خود بسازد، امری که می‌تواند به عزت نفس شما آسیب بزند. حتی اگر منظور بدی از این کار نداشته باشد هم همیشه بهتر است که دو نفری در مورد انتشار عکس هایتان تصمیم بگیرید.

۳- وسط حرف تان می‌پرد

قطع کردن حرف دیگران به دور از ادب است. گاهی منظور بدی از آن ندارد – صرفاً بیش از حد هیجان زده است یا می‌ترسد چیزی که باید بگوید را فراموش کند. اما در اغلب موارد، قطع کردن حرف یک شخص به او احساس شنیده نشدن می‌دهد و اینکه چیزی که سعی دارد بگوید اهمیتی ندارد. چه چیزی ناخوشایندتر از لحظه‌ای که می‌فهمید برای هیچ کس واقعاً مهم نیست شما چه می‌گویید؟ اگر این اتفاق زیاد رخ دهد، رفته رفته احساس می‌کنید که باید به کلی دست از صحبت کردن بکشید، به این خاطر که اصلاً فایده اش چیست وقتی گوش شنوایی در کار نیست؟

۴- تصمیم هایتان را زیر سؤال می‌برد

او گاهی با کوچک‌ترین چیز‌ها مخالفت می‌کند. مثلاً ممکن است فکر کند که با مطرح کردن همیشگی این سؤال که آیا لباس تان مناسب آب و هوا هست یا نه، به شما کمک می‌کند: «مطمئنی که چکمه‌های گرم تری لازم نداری؟» این مسأله گاهی شکل مصرانه تری پیدا می‌کند: «عزیزم تو که حتماً نمی‌خواهی کارت را عوض کنی. کار خوبی داری و فکر می‌کنم خیلی‌ها دوست داشتند که جای تو می‌بودند.»

ظاهر امر شاید خوشایند به نظر برسد و او به طور کلی منظور خوبی داشته باشد، اما بعد از میلیون‌ها بار تکرار این موقعیت، به این فکر می‌افتید که: «نکند فکر می‌کند من بچه ام و نمی‌توانم درست تصمیم بگیرم؟» شک و تردید مداوم شریک عاطفی تان باعث می‌شود که فکر کنید توانایی مستقل عمل کردن را ندارید و ممکن است خودتان توانایی تصمیم گرفتن را در خودتان از میان ببرید.

۵- زبان بدن منفی‌ای دارد

زبان بدن، اسلحه‌ای قدرتمند است. در گفتگو‌های خصوصی و صمیمانه، اغلب بی صدا حرفش را می‌زند. چرخاندن چشم‌ها ممکن است این پیام را داشته باشد: «حرفت مسخره است.» و ممکن است اینطور برداشت کنید که: «تو احمقی و من در دلم از تو بیزارم». در بحث زبان بدن، دست به سینه شدن، نگاه کردن به صفحه‌ی تلفن همراه هنگام صحبت کردن شریک عاطفی خود، یا اینکه به طور کلی به نظر برسد که حواسش به شما نیست هم ممکن است روش‌های دیگری باشد که شریک عاطفی تان با آن‌ها سعی داشته باشد به شما بگوید که: «برایم مهم نیستی»، «حرف نزن» یا حتی بدتر از این ها.

۶- در مورد چیز‌هایی که برای شما اهمیت زیادی دارد تنبلی می‌کند

شاید یک خواننده یا بازیگر آماتور باشید و واقعاً دل تان بخواهد که شریک عاطفی تان برای حمایت از شما به اجرایتان بیاید. یا صرفاً می‌خواهید که در بعضی روتین‌های خانگی رایج شرکت داشته باشد، یا باهم به پیاده روی بروید. اما شریک عاطفی تان از هنر بیزار است و خانه ماندن را به بیرون رفتن ترجیح می‌دهد، برای همین حتی زبان بدنش به شما می‌گوید که: «ترجیح می‌دهم بمیرم تا کاری که می‌گویی را انجام دهم.»

در روابط عاطفی، دو طرف گاهی باید با چیز‌هایی که برایشان ناخوشایند است کنار بیایند و تلاش کنند از یکدیگر حمایت کنند. در غیر اینصورت، اینطور برداشت می‌کنید که شریک عاطفی تان به چیز‌هایی که برای شما مهم اند اهمیتی نمی‌دهد و شاید شادی شما اولویت او نیست. بی اعتنایی دیدن می‌تواند به اعتماد به نفس شما صدمه بزند.

۷- دائماً بهتان پیشنهاد می‌دهد

ما اغلب تصور می‌کنیم دائماً پیشنهاد دادن نشانه‌ی توجه کردن است و اینکه ما به چیزی که در حال وقوع است اهمیت می‌دهیم و می‌توانیم مفید واقع شویم. در واقعیت، اما شریک عاطفی تان ممکن است به قدری در پیشنهاد دادن مصر باشد که شما به جای چیزی که تصمیم خودتان بوده، کار دیگری انجام دهید و ممکن است یک روز احساس کنید که هیچ وقت نمی‌توانید هیچ کاری را درست انجام دهید. نیت خوب، نتیجه‌ی بد. بر عکس، اگر شریک عاطفی تان صبر کند تا خودتان از او نظر بخواهید، نشان می‌دهد که به انتخاب‌های شما اعتماد دارد.

۸- طوری با شما صحبت می‌کند که انگار بچه اید

خوشایند نیست وقتی کسی با یک آدم بزرگسال از بالا به پایین صحبت کند، انگار که او یک بچه‌ی کوچک است. ممکن است وقت‌هایی که شریک عاطفی تان جلوی دیگران یا حتی در خلوت با شما اینطور رفتار می‌کند، احساس خجالت و حقارت کنید. چنین رفتاری باعث می‌شود فرد احساس بی ارزش بودن کند. اگر شریک عاطفی تان با شما اینطور صحبت می‌کند، احترامی که لایقش هستید را از شما دریغ می‌کند.

۹- به بیشتر ایده هایتان نه می‌گوید

نه گفتن ایرادی ندارد و روانشناسان معتقدند آدم‌ها باید بیشتر این کار را انجام دهند. اگر شریک عاطفی تان به «همه»‌ی ایده هایتان نه می‌گوید، اصلاً سعی ندارد مشوق یا حمایتگر باشد، امری که می‌تواند به عزت نفس شما صدمه بزند. وقتی هر بار که پیشنهادی می‌دهید یا به انجام کار جالبی فکر می‌کنید، نه بشنوید، سخت می‌توانید فکر کنید که ایده‌ی خوبی دارید. شما در نهایت احساس می‌کنید که هیچ آزادی و اختیاری برای طلب شادی و راحتی ندارید.

۱۰- کاری که شما انجام داده اید را چک می‌کند یا از اول انجام می‌دهد

اگر شریک عاطفی تان دائماً دنبال شما است و هر کاری که انجام می‌دهید را چک می‌کند یا از اول انجام می‌دهد، در واقع دارد به شما می‌گوید که شما هیچ کاری را درست انجام نمی‌دهید. چک کردن گاه و بیگاه ایرادی ندارد، بخصوص اگر مربوط به مسائل ایمنی باشد، اما در اغلب موارد، اگر کاری به خوبی انجام شده باشد، شریک عاطفی تان نباید تلاش‌های شما را بی ارزش جلوه دهد؛ و اگر نمی‌تواند جلوی خود را بگیرد، باید دست کم شستشوی دوباره‌ی ظرف‌ها یا مرتب کردن دوباره‌ی تخت را برای وقتی بگذارد که شما آنجا نیستید که شاهدش باشید.

۱۱- همیشه باید حدس بزنید، چون حرف و عمل شریک عاطفی تان با هم نمی‌خواند

شریک عاطفی تان ممکن است پیشنهاد دهد که با هم به سینما بروید یا اثاثیه‌ی تازه‌ای برای خانه تان بخرید، و شما خوشحال شوید که قرار است اوقات خوبی در کنار هم داشته باشید یا به اتفاق هم کاری برای خانه تان انجام دهید. اما شریک عاطفی تان یکباره نظرش را به کلی تغییر می‌دهد و می‌خواهد که برنامه تان را عقب بیاندازید یا به کلی لغو کنید، بدون اینکه حتی دلیلش را به شما بگوید. این امر باعث می‌شود شما دائماً احساس کنید که مقصر این تغییر ناگهانی هستید. ممکن است حرف اشتباهی زده باشید که باعث شده باشد او نظرش را عوض کند؟ این رفتار لطمه‌ی زیادی به احساس خود ارزشمندی شما وارد می‌کند.

۱۲- زیاد از حد بهتان توصیه می‌کند یا پیشنهاد کمک می‌دهد

اگر به موفقیتی رسیدید، ممکن است شریک عاطفی تان احساس رقابت کند و جلودار شما شود، چون به موفقیت تان حسادت می‌کند. این نوع رفتار تمام عزت نفس تان را از بین می‌برد. شریک عاطفی تان ممکن است دائماً به شما پیشنهاد کمک دهد یا بدون اینکه خواسته باشید، به شما توصیه‌هایی کند، صرفاً برای اینکه بگوید او بهتر می‌داند و بهتر می‌تواند انجام دهد. با چنین برخوردی، شما نمی‌توانید رویاهایتان را دنبال کنید یا به موفقیت برسید، چون همیشه به خود شک دارید. شما رفته رفته احساس می‌کنید که دائماً به توصیه‌ی شریک عاطفی تان نیاز دارید، چون دانش و مهارت خودتان کافی نیست.

۱۳- از بحث کردن خودداری می‌کند

اگر شریک عاطفی تان از دعوا کردن خودداری می‌کند، یعنی فکر نمی‌کند که چیزی ارزش دعوا کردن داشته باشد. اگر همیشه بحث را با گفتن چیزی شبیه به این تمام می‌کند که «حتی نمی‌خواهم درباره اش بحث کنم»، این پیام را به شما می‌دهد که فکر می‌کند همیشه حق با او است یا اینکه چیزی که می‌خواهید بگویید برای او مهم نیست. این امر می‌تواند شما را درگیر احساس بی ارزشی کند. شریک عاطفی تان نباید دعوا کند، اما باید اجازه دهد که حرف تان را بزنید.

۱۴- باعث می‌شود احساسی پیدا کنید که تناسبی با واقعیت امر ندارد

شریک عاطفی تان ممکن است به خاطر مسائل زندگی تحت فشار باشد، به خاطر کار خود ناراحت باشد یا نگران چیزی باشد. اما این درست نیست که آن را سر شما خالی کند. وقتی دائماً ناراحت یا بی قرار باشد، باعث می‌شود که فکر کنید مقصر شما هستید. ممکن است فکر کنید که او چندان از شما خوشش نمی‌آید یا اینکه قدرت شاد کردن او را ندارید. اما شما مسئول شادی شریک عاطفی تان نیستید و او باید احساساتش را بیان کند. این امر باید همیشه به شکلی مناسب و صحیح انجام شود تا موقعیتی پیش نیاید که شما صرفاً به خاطر بی خبری، همه چیز را به خودتان بگیرید.

۱۵- عشقش به شما بی قید و شرط نیست

اگر دائماً مجبور باشید عشق و تأیید شریک عاطفی تان را به دست آورید، این امر می‌تواند باعث شود احساس کنید که برای او به اندازه‌ی کافی خوب نیستید. شما هر روی صبح با این هدف از خواب بیدار می‌شوید که سعی کنید همیشه کار درست را انجام دهید. این رفتار نشانه‌ی یک رابطه عاطفی سالم نیست. شریک عاطفی تان به شما عشق و محبت نشان نمی‌دهد. شما نباید در رابطه‌ای باشید که در آن دائماً مجبورید برای دوست داشته شدن طور بخصوصی رفتار کنید. شما به خاطر کسی که هستید سزاوار عشق هستید، نه کاری که می‌توانید انجام دهید.

منبع:روزیاتو