با انجام این کار‌ها به راحتی عفونت ادراری را در خانه درمان کنید

به گزارش مجله خبری نگار، اگرچه عفونت ادراری می‌تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، اما زنان بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند، چون مجرای ادرار زن، لوله‌ای که ادرار را از مثانه خارج می‌کند، کوتاه‌تر از مجرای ادرار مردانه است. فاصله کمتر باعث می‌شود که باکتری‌ها راحت‌تر به مثانه برسند.

باکتری‌ها تقریبا ۹۵ درصد عفونت‌های ادراری را ایجاد می‌کنند، اما قارچ‌ها نیز می‌توانند باعث عفونت شوند.

اگرچه عفونت‌های ادراری معمولا با آنتی بیوتیک‌ها درمان می‌شوند، چندین راه طبیعی برای مدیریت عفونت‌ها و کاهش خطر وجود دارد.

در ادامه این مقاله با درمان‌های خانگی سریع عفونت‌های ادراری در زنان و مردان بیشتر آشنا می‌شوید. 

درمان‌های سریع عفونت‌ها ادراری در خانه 

۱. مایعات فراوان بنوشید 

کم آبی با افزایش خطر ابتلا به عفونت ادراری مرتبط است.

ادرار منظم می‌تواند به دفع باکتری‌ها از دستگاه ادراری برای جلوگیری از عفونت کمک کند. وقتی دچار کم آبی هستید، ادرار نمی‌کنید و همین می‌تواند زمینه‌ای برای رشد باکتری‌ها ایجاد کند.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹، ساکنان خانه سالمندان را مورد بررسی قرار داد و یک برنامه نوشیدن آب را برای شرکت کنندگان به منظور افزایش مصرف مایعات در نظر گرفت. پیروی از برنامه عفونت‌های ادراری که نیاز به آنتی بیوتیک دارند را تا ۵۶ درصد کاهش داد.

در یک کارآزمایی تصادفی کنترلی در سال ۲۰۲۰ حدود ۱۴۰ شرکت کننده قبل از یائسگی، مستعد ابتلا به عفونت ادراری در یک مطالعه ۱۲ ماهه شرکت کردند تا آزمایش کنند که آیا مصرف مایعات بیشتر خطر ابتلا به سیستیت (التهاب مثانه) مکرر و به نوبه خود خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش می‌دهد یا خیر. محققان دریافتند که افزایش مصرف مایعات منجر به کاهش عفونت ادراری می‌شود.

برای هیدراته ماندن و تامین نیاز‌های مایعات خود بهتر است در طول روز و همیشه زمانی که تشنه هستید آب بنوشید. 

۲. مصرف ویتامین C را افزایش دهید 

برخی از شواهد نشان می‌دهد که افزایش مصرف ویتامین C می‌تواند در برابر عفونت‌های ادراری اثر محافظتی داشته باشد.

تصور می‌شود ویتامین C با افزایش اسیدیته ادرار به از بین بردن باکتری‌هایی که باعث عفونت می‌شوند، کمک می‌کند.

یک مطالعه قدیمی‌تر در سال ۲۰۰۷ بر روی زنان باردار مبتلا به عفونت ادراری، اثرات مصرف روزانه ۱۰۰ میلی گرم ویتامین C را بررسی کرد.

این مطالعه نشان داد که ویتامین C اثر محافظتی دارد و خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری را در افرادی که ویتامین C مصرف می‌کنند در مقایسه با گروه کنترل به نصف کاهش می‌دهد.

نتایج یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۶ نشان داد که ترکیب ویتامین C با دو درمان طبیعی دیگر – کرنبری و پروبیوتیک لاکتوباسیلوس رامنوسوس – می‌تواند یک درمان موثر برای عفونت‌های ادراری عود کننده باشد.

میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C هستند و راه خوبی برای افزایش مصرف ویتامین C روزانه شما می‌باشند. فلفل قرمز، پرتقال، گریپ فروت و کیوی همگی حاوی مقدار کامل توصیه شده روزانه ویتامین C در یک وعده هستند.

با وجود این مطالعات تحقیقات بیشتری برای اثبات اثربخشی ویتامین C در کاهش خطر عفونت ادراری مورد نیاز است. به علاوه دیدگاه‌های متناقضی درباره اینکه آیا ویتامین C واقعا می‌تواند اسیدیته ادرار شما را به اندازه کافی برای از بین بردن باکتری‌ها تغییر دهد یا نه، وجود دارد. با این حال حداقل افزایش مصرف ویتامین C شما احتمالا حمایت بیشتری برای سیستم ایمنی بدن شما خواهد داشت. 

۳. آب کرنبری شیرین نشده بنوشید 

نوشیدن آب کرنبری شیرین نشده یکی از شناخته شده‌ترین درمان‌های طبیعی برای عفونت ادراری است. اگر نوشیدن آب کرنبری شیرین نشده مورد علاقه شما نیست، می‌توانید آن را به شکل کپسول نیز مصرف کنید.

کرنبری با کمک به جلوگیری از چسبیدن باکتری‌ها به دستگاه ادراری عمل می‌کند.

در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ شرکت کنندگانی که سابقه عفونت‌های ادراری داشتند به مدت ۲۴ هفته هر روز یک وعده ۲۴۰ میلی لیترب آب کرنبری می‌نوشیدند. کسانی که آب کرنبری می‌نوشیدند نسبت به گروه کنترل دوره‌های عفونت ادراری کمتری داشتند.

مطالعه دیگری نشان داد که مصرف محصولات کرنبری ممکن است تعداد عفونت‌های ادراری را که افراد در یک سال در یک سال تجربه می‌کنند کاهش دهد.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد که درمان با کپسول‌های کرنبری معادل دو وعده ۲۴۰ میلی لیتری آب کرنبری می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری را به نصف کاهش دهد.

با این حال برخی از مطالعات دیگر نشان می‌دهد که آب کرنبری ممکن است در پیشگیری از عفونت ادراری موثر نباشد.

به دلیل نتایج متناقض مطالعات اخیر محققان در سال ۲۰۲۱ یک بررسی از مطالعات موجود در این زمینه منتشر کردند.

نتایج متاآنالیز نشان داد که مکمل کرنبری به طور قابل توجهی بروز عفونت‌های ادراری را کاهش می‌دهد. در حالی که محققان پیشنهاد کردند که کرنبری در کنار سایر روش‌های درمانی برای درمان و پیشگیری از عفونت ادراری استفاده شود، آن‌ها همچنین خاطر نشان کردند که چندین کارآزمایی محدودیت‌هایی هم دارد.

اگرچه شواهد متفاوت است، اما آب کرنبری ممکن است به کاهش خطر عفونت ادراری کمک کند.

به خاطر داشته باشید که مزایای احتمالی این درمان خانگی فقط در مورد آب کرنبری شیرین نشده به جای انواع شیرین شده اعمال می‌شود. آب کرنبری با قند‌های اضافه شده به درمان عفونت ادراری فعال کمک نمی‌کند. 

۴. پروبیوتیک مصرف کنید 

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های مفیدی هستند که از طریق غذا یا مکمل‌ها مصرف می‌شوند. آن‌ها می‌توانند تعادل سالم باکتری‌ها را در روده شما تقویت کنند.

پروبیوتیک‌ها به شکل مکمل موجود هستند یا در غذا‌های تخمیر شده مانند کفیر، کیمچی، کومبوچا و ماست پروبیوتیک یافت می‌شوند.

مصرف پروبیوتیک‌ها با چیز‌های زیادی مرتبط است از جمله بهبود عملکرد سیستم ایمنی.

برخی از مطالعات همچنین نشان می‌دهند که سویه‌های خاصی از پروبیوتیک‌ها ممکن است خطر عفونت ادراری را کاهش دهند:

یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که لاکتوباسیلوس – یک سویه پروبیوتیک رایج – به پیشگیری از عفونت ادراری در زنان بالغ کمک می‌کند.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مصرف پروبیوتیک‌ها و آنتی‌بیوتیک‌ها در پیشگیری از عفونت ادراری مکرر موثرتر از استفاده از آنتی بیوتیک به تنهایی است.

آنتی بیوتیک‌ها خط اصلی دفاع در برابر عفونت‌های ادراری، می‌توانند باعث اختلال در سطح باکتری‌های روده شوند. پروبیوتیک‌ها ممکن است در بازگرداندن باکتری‌های روده پس از درمان آنتی بیوتیکی مفید باشند.

مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک‌ها می‌توانند سطح باکتری‌های خوب روده را افزایش دهند و عوارض جانبی مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک را کاهش دهند. 

۵. عادات بهداشتی سالم را تمرین کنید 

پیشگیری از عفونت ادراری با انجام چند عادت خوب در سرویس بهداشتی شروع می‌شود.

مهم است که ادرار خود را برای مدت طولانی نگه ندارید. این می‌تواند منجر به تجمع باکتری و در نتیجه عفونت شود.

ادرار کردن پس از مقاربت جنسی نیز می‌تواند خطر عفونت‌های ادراری را با جلوگیری از گسترش باکتری کاهش دهد.

علاوه بر این افرادی که مستعد ابتلا به عفونت‌های ادراری هستند باید از استفاده از اسپرم کش اجتناب کنند، زیرا به افزایش خطر ابتلا به عفونت ادراری منجر می‌شود.

در نهایت هنگام استفاده از توالت – به خصوص اگر خانم هستید – حتما از جلو به عقب خودتان را تمیز کنید. تمیز کردن از پشت به جلو می‌تواند باعث انتشار باکتری به دستگاه ادراری شود و با افزایش خطر عفونت ادراری همراه است. 

۶. این مکمل‌های طبیعی را امتحان کنید 

چندین مکمل طبیعی ممکن است خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش دهند.

در اینجا چند مکمل وجود دارد که مورد مطالعه قرار گرفته و همگی به شکل کپسول در دسترس هستند:

دی-مانوز: دی مانوز نوعی قند است که در کرنبری یافت می‌شود و تحقیقات نشان می‌دهد که در درمان عفونت ادراری و جلوگیری از عود آن موثر است
عصاره کرنبری: مانند آب کرنبری، عصاره کرنبری با جلوگیری از چسبیدن باکتری‌ها به دستگاه ادراری عمل می‌کند
عصاره سیر: تحقیقات نشان می‌دهد که سیر و عصاره سیر دارای خواص ضد میکروبی هستند بنابراین ممکن است بتوانند رشد باکتری‌ها را برای جلوگیری از عفونت‌های ادراری مسدود کنند 

سوالات متداول در مورد عفونت ادراری و درمان‌های آن 

چرا زنان در معرض خطر بیشتری برای عفونت ادراری هستند؟ 

زنان به دلیل آناتومی بدن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت‌های ادراری هستند.

مجرای ادرار زنان، لوله‌ای که ادرار را از مثانه از بدن شما تخلیه می‌کند، کوتاه‌تر از مردان می‌باشد.

مجرای ادرار زن نزدیک به اندام‌های تناسلی زن است این بدان معناست که باکتری‌های حاصل از رابطه جنسی و همچنین محصولاتی مانند اسپرم کش می‌توانند در تماس نزدیک با مجرای ادرار و مثانه باشند.

همچنین زنان یائسگی و بارداری را تجربه می‌کنند. این دو رویداد بیولوژیکی باکتری‌های موجود در دستگاه تناسلی و گوارشی شما را تغییر می‌دهند و شرایطی را ایجاد می‌کنند که احتمال عفونت ادراری را افزایش می‌دهد. 

آیا درمان عفونت ادراری بسته به عامل ایجاد عفونت متفاوت است؟ 

درمان عفونت‌های ادراری شما ممکن است بسته به عامل ایجاد عفونت متفاوت باشد. برخی از عفونت‌های ادراری، به‌ویژه موارد مزمن و عود کننده بر خلاف درمان‌های خانگی ساده به درمان آنتی بیوتیکی نیاز دارند.

اگر برای درمان عفونت ادراری برای شما آنتی بیوتیک تجویز شده است یک متخصص ممکن است آنتی بیوتیکی را انتخاب کند که مخصوص نوع باکتری است که باعث عفونت شما می‌شود. 

آیا دارو‌های بدون نسخه (OTC) مانند فنازوپیریدین عفونت ادراری را درمان می‌کنند؟ 

محصولات بدون نسخه مانند فنازوپیریدین حاوی مواد فعالی هستند که خواص ضد باکتریایی دارند. ماده فعال فنازوپیریدین ترکیبی به نام متنامین است.

این محصولات در ترکیب با یک ترکیب ضد التهابی به بدن شما کمک می‌کنند تا باکتری‌های مضر را از بین ببرد.

برای عفونت‌های باکتریایی قوی ممکن است مواد فعال موجود در دارو‌های بدون نسخه کافی نباشد. همچنین بیشتر این محصولات به عنوان عامل محافظتی در برابر عفونت‌های ادراری تبلیغ می‌شوند. 

آیا می‌توانید با روش‌های طبیعی عفونت ادراری را درمان کنید یا به آنتی بیوتیک نیاز دارید؟ 

گاهی اوقات، می‌توانید با استراحت، نوشیدن آب زیاد و مصرف مکمل‌های غذایی به طور طبیعی عفونت ادراری را درمان کنید. تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۷ نشان می‌دهد که بین ۲۵ تا ۴۲ درصد از عفونت‌های ادراری بدون استفاده از آنتی بیوتیک‌ها به طور طبیعی برطرف می‌شوند.

با این حال شرایط خاصی وجود دارد که بدون آنتی بیوتیک درمان نمی‌شوند. عفونت ادراری درمان نشده می‌تواند عوارض بالقوه تهدید کننده زندگی از جمله سپسیس ایجاد کند. 

چه زمانی برای عفونت ادراری باید به پزشک مراجعه کنم؟ 

عفونت‌های ادراری در صورت عدم درمان خطر عوارض شدیدی دارند. عفونت‌های ادراری که کلیه‌ها و مثانه شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند باید توسط یک متخصص درمان شوند. علائم عفونت شدید را نادیده نگیرید.

علائمی که نشان می‌دهد زمان تماس با یک متخصص فرا رسیده است عبارتند از:

*تب بیش از ۳۹.۴ درجه سانتیگراد
*تب و لرز
*حالت تهوع
*استفراغ
*خون در ادرار 

خلاصه 

عفونت ادراری یک مشکل شایع و ناامید کننده است به خصوص اگر به طور مداوم تکرار شود.

درمان‌های خانگی و دارو‌های بدون نسخه می‌توانند به پیشگیری از عفونت‌های ادراری کمک کنند، اما همیشه نمی‌توانند باکتری‌های عامل عفونت شما را به طور کامل از بین ببرند.

اگر دارو‌های خانگی را امتحان می‌کنید، اما هنوز علائم عفونت ادراری را دارید، با یک پزشک متخصص صحبت کنید تا از هر گونه عارضه‌ای جلوگیری کنید.

هیدراته ماندن، انجام عادات ارتقاء دهنده سلامتی و تکمیل رژیم غذایی خود با برخی مواد ضد عفونت ادراری راه‌های خوبی برای کاهش خطر ابتلا به این عفونت‌ها در آینده هستند. 

منبع:سومیتا