حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم
کد مطلب: ۳۷۲۲۸۸
|
|
نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت
۱۴ آذر ۱۴۰۱ - ۰۷:۴۱

چرا باید صبحانه مربا بخوریم؟

چرا باید صبحانه مربا بخوریم؟
هر مربایی بسته به نوع میوه‌اش، کالری و ارزش غذایی متفاوتی دارد، اما به‌طورکلی میزان قند و کربوهیدرات مربا‌ها زیاد است. به همین دلیل انرژی فراوانی دارند؛ بنابراین نباید از خوردن مربا در وعده صبحانه غافل شد.

به گزارش مجله خبری نگار، مربا‌هایی مثل مربای توت‌فرنگی، بالنگ، بِه و پوست پرتقال، منبع ویتامین C هستند. ویتامینی که با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در برابر بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا مقاوم می‌کند.

ویتامین E موجود در مربا به سلامت لثه و تقویت پوست و مو کمک می‌کند.

مربا سرشار از آنتی‌اکسیدان (مواد ضدسرطان) است.

مصرف انواع مربا باعث کاهش سطح کلسترول خون و در نتیجه مانع بیماری‌های قلبی - عروقی می‌شود.

فیبر فراوان میوه‌ها، سبزی‌ها و صیفی‌جات موجود در مربا، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می‌کند.

طعم شیرین و دلچسب مربا، باعث افزایش اشتها در کودکان و تغذیه بهتر آن‌ها می‌شود.

البته توجه داشته باشید که به‌علت وجود قند زیاد در مصرف این ماده غذایی زیاده‌روی نکنید.

منبع: خراسان

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: مربا صبحانه تغذیه تغذیه سالم
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
نفقه میلیون دلاری و یک عمارت مجلل... جزئیات طلاق کریستیانو و جورجینا قبل از اعلام ازدواج
نفقه میلیون دلاری و یک عمارت مجلل... جزئیات طلاق کریستیانو و جورجینا قبل از اعلام ازدواج
عکس| نیش خفاش، ستاره کشتی کج را راهی بیمارستان کرد
عکس| نیش خفاش، ستاره کشتی کج را راهی بیمارستان کرد
دانشمندان سن دقیقی را که بدن شروع به فروپاشی می‌کند، تعیین می‌کنند
دانشمندان سن دقیقی را که بدن شروع به فروپاشی می‌کند، تعیین می‌کنند
آیا عطسه باعث می‌شود چشمانتان از حدقه بیرون بزند؟ علم این بحث را حل می‌کند
آیا عطسه باعث می‌شود چشمانتان از حدقه بیرون بزند؟ علم این بحث را حل می‌کند
نفقه میلیون دلاری و یک عمارت مجلل... جزئیات طلاق کریستیانو و جورجینا قبل از اعلام ازدواج
عکس| نیش خفاش، ستاره کشتی کج را راهی بیمارستان کرد
دانشمندان سن دقیقی را که بدن شروع به فروپاشی می‌کند، تعیین می‌کنند
آیا عطسه باعث می‌شود چشمانتان از حدقه بیرون بزند؟ علم این بحث را حل می‌کند
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۲۹.۱°
      كمينه :۳۱.۵۷°
      بیشینه :۳۱.۵۷°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۲۷
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۲.۷ km/h
      رطوبت :۲۷%
      طلوع آفتاب:۰۵:۲۶:۲۵
      غروب آفتاب:۱۸:۴۹:۵۱
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث