مجله خبری-سبک زندگی نگار: شواهدی مبنی بر اینکه دست درمانی در چین و مصر باستان از حدود ۴۰۰۰ سال پیش از میلاد استفاده میشد وجود دارد. طب سنتی غربی تکنیک لمس نقاط را با کمک دکتر ویلیام فیتز جرالد بازنویسی کرده که آن را Zone Thraphy نامیده اند.
در سال ۱۹۱۵ مقالهای با عنوان "برای متوقف ساختن دندان درد انگشت دستتان را فشار دهید". این مقاله مورد اقبال عموم قرار گرفت. طب فشاری کف دست یا در واقع لمس نقاطی در دست برای کاهش درد اساسا شکلی از رفلکسولوژی است. هنگامی که شما تمرینات رففلکسولوژی را انجام میدهید، انتهای عصب را دست میزنید و درحال انتقال پیغام به مغز هستید.
تمرینات رفلکسولوژی شبیه به تکنیک طب فشاری است، اما طب فشاری بر تعادل بدن تمرکز دارد. با توجه به نظریه طب فشاری، وقتی نقطه خاصی را روی دستان خود فشار میدهید، درواقع انرژی گرههای متناظر انرژی را در بدن خود فعال میکنید تا سیستم تحریک و تعادل برقرار شود.
عمدتا، رفلکسولوژیِ برای تسکین درد استفاده میشود، اما ممکن است تاثیراتی هم در روند بهبودی بیمار داشته باشد. از آنجا که این تکنینک اساسا توسط خود شخص صورت میگیرد میتواند ایدهای عالی برای آرامش درمانی باشد و نیز موجب افزایش گردش خون شود.
قبل از شروع احتیاط کنید، بعضی از افراد به دلیل شرایط پزشکی مانند لخته شدن خون که ممکن است منجر به تشدید آن شود، نباید رفلکسولوژی شوند.
رفلکسولوژِیهای مختلفی از این دست وجود دارد مثل:غربی، هندی، کرهای و..، ولی دراینجا هدف این مقاله، تمرکز روی چارت غربی است.
بهتر است یک حولهی تاشده زیر دستتان قرار دهید.
در اینجا به تکنیکهایی اشاره میشود که باید در هنگام لمس دست متوجه آن باشید:
با توجه به معانی واژههایی که در ادامه گفته ایم میتوانید از روی تصویر بالا متوجه شوید که برای تسکین درد و درمان بیماریهای مورد نظرتان کدام قسمتهای دست را باید با روشهای مخصوص طب فشاری ماساژ دهید.
Ear: گوش
Solarplexus: شبکه عصبی پشت معده
Arm: بازو
Shoulder: شانه
Diaphragm: دیافراگم
Adrenal: غدد فوق کلیوی
Liver: جگر
Gall bladder: کیسه صفرا
Kidney: کلیه
Hip Joint: بند لگنی
Ascending Colon: ستون روده میانی
Appendix: آپاندیس
Head/ brain: سر/مغز
Teeth/ Sinuses: دندان/ سینوسها
Eyes: چشم
Trapezius: ماهیچه زنخدان
Esophagus: مری
Throat: گلو
Pituitary: غده دریمی
Neck: گردن
Nose: بینی
Thyroid/Bronchia: تیروئید/ لولههای نایژهای
Cervical Spine: مهرههای گردن
Stomach: شکم
Pancreas: پانکراس
Duodenum: روده اثنی عشر
Bladder: مثانه
Ureter: پیشاب نای
برای خود درمانی با رفلکسولوژی این تکنیکها را برای رهایی از امراض طبیعی امتحان کنید.
روی انگشت سبابه تا زیر ناخن فشار دهیدو سپس رو و کنار انگشت شصت. این جا نقطه مربوط به روده کوچک و بزرگ است.
دو طرف نوک انگشت شصت را با حرکات نبضی فشار دهید. سپس این کار را برای نوک انگشت شصت انجام دهید؛ و دوباره به کنارهها به صورت نبضی فشار بیاورید.
با فشار آوردن کنارههای انگشت شصت که از نوک آن شروع شوند و تا مچ دست برسند. زمان باقیمانده را روی نواحی که درد دارند متمرکز شوید، اما خیلی فشار نیاورید.
با فشار دادن مرکز شصت به مدت ۴۵ ثانیه میتوانید بی خوابی را کاهش دهید. ۲ تا ۳ بار در روز تکرار شود.
برای افزایش میل جنسی مچ دست را به آرامی و روزی ۲ تا ۳ بار پیچانده و تاب دهید.