دو نوع نوشیدنی شناسایی شده است که می‌تواند باعث ریزش مو شود

نوشابه و الکل خطر ریزش مو را افزایش می‌دهند

به گزارش مجله خبری نگار، بر اساس مطالعه‌ای که در مجله تغذیه و سلامت (NutritHealth) منتشر شده است، مصرف منظم نوشابه‌های شیرین و الکل خطر ریزش مو را افزایش می‌دهد، در حالی که غذا‌های حاوی آهن و ویتامین D از طاسی جلوگیری می‌کنند.

دانشمندان از طریق متاآنالیز ۱۷ مطالعه علمی منتشر شده قبلی به این نتیجه رسیدند. آنها سلامت و عادات غذایی ۶۱۳۳۲ نفر از ایالات متحده، اروپا و آسیا را ارزیابی کردند. ۹۷ درصد از کل افراد مورد مطالعه زن بودند.

تجزیه و تحلیل نشان داد که سطوح بالاتر ویتامین D و آهن در رژیم غذایی با کاهش خطر ابتلا به آلوپسی و رشد مؤثر مو مرتبط است. برعکس، مصرف الکل و نوشیدنی‌های شیرین اغلب با ریزش مو و سفید شدن زودرس مو مرتبط بود.

دانشمندان خاطرنشان می‌کنند که مصرف محصولات سویا و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و کلم با کاهش ریزش مو مرتبط است. تعدادی از مکمل‌ها نیز اثرات مثبتی نشان دادند، اما کیفیت برخی از آزمایش‌های بالینی متوسط یا پایین بود.

نویسندگان تأکید می‌کنند که اینها ارتباطات هستند، نه روابط علت و معلولی مستقیم، زیرا اکثر مطالعات ماهیت مشاهده‌ای داشته‌اند و از روش‌های مختلفی برای ارزیابی تغذیه و وضعیت مو استفاده کرده‌اند.

با این وجود، کارشناسان معتقدند که اگر از ریزش مو شکایت دارید، ارزش دارد که سطح ویتامین D و فریتین (شاخصی از ذخایر آهن) خود را بررسی کنید، هرگونه کمبود شناسایی شده را اصلاح کنید و مصرف نوشیدنی‌های شیرین و الکل را محدود کنید. آنها معتقدند که این رویکرد می‌تواند یک استراتژی ساده و مقرون به صرفه برای حفظ سلامت مو در کنار درمان‌های اولیه پوستی باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری