یک متخصص تغذیه درباره نحوه تغذیه در پاییز توضیح می‌دهد

لیاسکوفسایا، متخصص تغذیه: مهم است که در پاییز رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.

به گزارش مجله خبری نگار، ناتالیا لیاسکووسکایا، متخصص تغذیه، به Lenta گفت: در پاییز، مانند هر زمان دیگری از سال، بدن به یک رژیم غذایی متعادل نیاز دارد. او خاطرنشان کرد که نیازی به افزایش نسبت غذا‌های حاوی یک ریزمغذی خاص در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا نیست.

لیاسکوفسکایا گفت: «به طور کلی، هیچ تفاوتی بین غذا خوردن در تابستان و در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا وجود ندارد. یک رژیم غذایی متعادل در تمام طول سال ضروری است. می‌توانید بشقاب هاروارد یا رژیم غذایی مدیترانه‌ای را به عنوان پایه دنبال کنید.»

این متخصص تغذیه تأکید کرد که هیچ محصولی با اثر "جادویی" وجود ندارد. به گفته وی، حتی مصرف مقدار زیادی از غذا‌های حاوی ویتامین C نیز در برابر عفونت‌های ویروسی محافظت ایجاد نمی‌کند.

آنا اسلیپ، متخصص تغذیه، پیش از این اظهار داشت که تغییر ناگهانی به یک رژیم غذایی سالم اغلب با نفخ همراه است. او توضیح می‌دهد که این به دلیل کربوهیدرات‌های خاصی است که باعث تولید گاز در طول هضم می‌شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری