یک متخصص قلب و عروق در مورد کاهش خطر ابتلا به پلاک‌های کلسترول توصیه‌هایی ارائه داد

به گزارش مجله خبری نگار، پلاک‌های کلسترول عاملی هستند که خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهند. آناستازیا پوسکاکالووا، متخصص قلب و عروق در شرکت پزشکی SberZdorovye، با ایزوستیا در مورد علل، علائم و روش‌های پیشگیری از آنها صحبت کرد.

این متخصص خاطرنشان کرد: «بیماری که در آن کلسترول و سایر ترکیبات در دیواره‌های شریانی تجمع می‌یابند، تصلب شرایین نامیده می‌شود. با پیشرفت بیماری، پلاک‌ها به تدریج در رگ‌ها تشکیل می‌شوند، مجرای آنها را تنگ می‌کنند و مانع جریان طبیعی خون می‌شوند.»

به گفته پوسکاکالووا، آسیب به پوشش داخلی رگ‌های خونی می‌تواند در ایجاد تصلب شرایین نقش داشته باشد. عوامل خطر شامل سیگار کشیدن، فشار خون بالا، قند خون بالا و کلسترول "بد" اضافی است.

سطح کلسترول همچنین می‌تواند تحت تأثیر عادات غذایی، عدم فعالیت بدنی، وراثت و برخی شرایط پزشکی، از جمله مشکلات تیروئید و کبد، قرار گیرد.

این متخصص قلب توضیح داد که پلاک‌های آترواسکلروتیک می‌توانند پایدار یا ناپایدار باشند. پلاک‌های پایدار غشای متراکمی دارند و احتمال آسیب دیدن آنها کمتر است، اما با گذشت زمان می‌توانند بزرگ شده و رگ‌های خونی را تنگ‌تر کنند، جریان خون را مختل کرده و خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش دهند. پلاک‌های ناپایدار غشای نازک‌تری دارند و می‌توانند آسیب ببینند. در نتیجه، در محل پارگی، ترومبوز تشکیل می‌شود که می‌تواند منجر به انفارکتوس میوکارد یا سکته مغزی ایسکمیک شود.

پلاک‌های کلسترول کجا تشکیل می‌شوند؟

به گفته پوسکاکالووا، تغییرات آترواسکلروتیک اغلب در شریان‌های کرونری که خون را به عضله قلب می‌رسانند، شریان‌های کاروتید که مغز را تغذیه می‌کنند و رگ‌های بزرگ اندام‌های تحتانی رخ می‌دهد.

در مراحل اولیه، این بیماری معمولاً علائم واضحی ندارد. اولین علائم زمانی ظاهر می‌شوند که مجرای رگ بیش از ۵۰٪ باریک شود. اگر شریان‌های کرونری تحت تأثیر قرار گیرند، ممکن است در حین فعالیت بدنی درد قفسه سینه فشردگی یا فشار ایجاد شود. اگر پلاک‌هایی در شریان‌های کاروتید تشکیل شوند، از دست دادن حافظه و اختلال بینایی کوتاه مدت محتمل است.

یکی از علائم مشخصه بیماری عروقی در پاها، درد در عضلات ساق پا هنگام راه رفتن است که پس از استراحت کوتاه فروکش می‌کند، اما با شروع مجدد فعالیت، دوباره برمی‌گردد. در صورت بروز این علائم، برای معاینه و درمان با پزشک یا متخصص قلب مشورت کنید.

نحوه بررسی وضعیت رگ‌های خونی

پوسکاکالووا تأکید کرد که آزمایش منظم کلسترول به ارزیابی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند. اگر نتایج قبلی طبیعی باشد، به افراد ۱۸ تا ۴۰ ساله توصیه می‌شود هر سه سال یکبار و پس از ۴۰ سالگی سالانه کلسترول خود را آزمایش کنند.

این پزشک گفت: «علاوه بر این، توصیه می‌شود از سن ۴۰ سالگی هر سه سال یکبار سونوگرافی شریان‌های گردن انجام شود. این معاینه به ما امکان می‌دهد وضعیت رگ‌ها را ارزیابی کرده و تغییرات احتمالی را در مراحل اولیه شناسایی کنیم.»

چگونه خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش دهیم

برای جلوگیری از تصلب شرایین، پزشک یک رژیم غذایی متعادل را توصیه کرد. این رژیم باید شامل پروتئین، چربی‌های سالم، کربوهیدرات‌های پیچیده، ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد. در عین حال، محدود کردن نمک، شکر افزوده و غذا‌های سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس، از جمله فست فود، چیپس و گوشت‌های فرآوری شده، بسیار مهم است.

همچنین ترک سیگار و مصرف بیش از حد الکل بسیار مهم است. فعالیت بدنی منظم به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند: به بزرگسالان توصیه می‌شود ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش متوسط ​​در هفته یا حداقل ۷۵ دقیقه ورزش شدید انجام دهند. فعالیت‌های مناسب شامل دویدن، شنا، پیاده‌روی نوردیک و سایر اشکال ورزش است. تمرینات قدرتی نیز حداقل دو بار در هفته توصیه می‌شود.

به گفته پوسکاکالووا، شناسایی زودهنگام عوامل خطر، امکان تغییر به موقع سبک زندگی و در صورت لزوم، درمان را فراهم می‌کند که به کاهش احتمال عوارض جدی کمک می‌کند.