یک متخصص مغز و اعصاب، قوانین ساده روزانه‌ای را شناسایی کرده است که خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد

متخصص مغز و اعصاب زینچوا: برای کاهش خطر سکته مغزی، کنترل فشار خون مهم است

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته اولگا زینچوا، متخصص مغز و اعصاب در کلینیک SM، بخش قابل توجهی از عوامل خطر سکته مغزی قابل کنترل هستند.

برای کاهش خطر سکته مغزی، نظارت منظم بر فشار خون بسیار مهم است. بسیاری از مردم از فشار خون بالا بی‌اطلاع هستند، زیرا اغلب بدون علامت است، اما یک عامل خطر اصلی برای سکته مغزی است. زینچوا توصیه کرد، بنابراین، حتی اگر احساس خوبی دارید، مهم است که فشار خون خود را به طور منظم، به خصوص پس از ۴۰ سالگی، بررسی کنید.

این پزشک بر اهمیت فعالیت بدنی منظم تأکید کرد. ورزش متوسط برای پیشگیری از سکته مغزی کافی است: پیاده‌روی سریع روزانه، شنا، دوچرخه‌سواری یا سایر فعالیت‌ها حداقل به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته. این متخصص مغز و اعصاب همچنین از یک رژیم غذایی سالم به عنوان یکی دیگر از عادات مفید نام برد.

علاوه بر این، پزشک ترک سیگار و کاهش مصرف الکل را توصیه کرد. او خاطرنشان کرد که نیکوتین و سایر مواد موجود در دود تنباکو به دیواره رگ‌های خونی آسیب می‌رسانند، ایجاد تصلب شرایین را تسریع می‌کنند و تمایل خون به تشکیل لخته‌های خون را افزایش می‌دهند. این پزشک تأکید کرد که مصرف منظم مقادیر زیاد الکل فشار خون را افزایش می‌دهد، باعث اختلالات ریتم قلب می‌شود و خطر سکته مغزی ایسکمیک و هموراژیک را افزایش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری