یک پزشک قوانینی را برای محافظت از مغز در برابر پیری پس از ۴۰ سالگی شناسایی کرده است

دکتر دامیکو، جراح مغز و اعصاب، فشار خون بالا را تهدیدی برای سلامت مغز خواند.

به گزارش مجله خبری نگار، رندی دامیکو، جراح مغز و اعصاب، می‌گوید حفظ وضوح ذهنی در دوران پیری چیزی بیش از حفظ حافظه و حل معما است.

این پزشک بر لزوم نظارت منظم بر فشار خون، کلسترول و سطح قند خون پس از ۴۰ سالگی تأکید کرد، زیرا مشکلات عروقی و متابولیکی خطر سکته مغزی و زوال عقل را افزایش می‌دهند. دامیکو خاطرنشان کرد که فشار خون بالا تهدیدی جدی، اما اغلب دست کم گرفته شده، برای سلامت مغز است.

حفظ فعالیت بدنی و قدرت عضلانی نیز به همان اندازه مهم است. این متخصص توصیه کرد که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید، تمرینات قدرتی انجام دهید و سطح چربی احشایی را کنترل کنید. او توضیح داد که پیری عضلات و مغز به هم مرتبط هستند و فعالیت بدنی به کند شدن این روند کمک می‌کند.

دامیکو همچنین خاطرنشان کرد که برای سلامت مغز، لازم است ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابید، استرس و وضعیت عاطفی خود را مدیریت کنید، ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کنید و دائماً چیز‌های جدید یاد بگیرید. علاوه بر این، پزشک بر اهمیت مراقبت از شنوایی تأکید کرد، زیرا کم‌شنوایی درمان نشده می‌تواند منجر به افزایش خطر زوال عقل شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری