گفته شد که چه زمانی تنبلی طبیعی و چه زمانی بیماری محسوب می‌شود

روانشناس اودینتسوا تفاوت‌های بین تنبلی و اهمال‌کاری را مشخص کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، ماریا اودینتسوا، رئیس دپارتمان آموزش دانشگاه تربیت معلم دولتی مسکو، توضیح داد که چه زمانی تنبلی طبیعی تلقی می‌شود و چه زمانی جای نگرانی دارد.

این متخصص در مصاحبه‌ای با Gazeta توضیح داد که تنبلی مضر نیست اگر فرد بعد از یک کار دشوار استراحت کند، نه به جای آن. او خاطرنشان کرد که متخصصان یک استراحت کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای پس از یک کار چالش‌برانگیز را "بازسازی عصبی" می‌نامند.

ماریا گفت: «اگر از صبح تا شب همین‌طور می‌نشینید، این یک علامت هشدار دهنده است و وقت آن است که به دنبال مشاوره باشید. اگرچه تنبلی و اهمال‌کاری به هم مرتبط هستند، اما اهمال‌کاری شامل به تعویق انداختن کار‌ها می‌شود، در حالی که تنبلی مفهوم وسیع‌تری است و شامل اجتناب از انجام کار بدون قصد قبلی برای انجام آن در آینده می‌شود.»

اودینتسووا خاطرنشان کرد که اهمال‌کاری زمانی اتفاق می‌افتد که فرد کار‌ها را به تعویق می‌اندازد، اما دچار اضطراب و احساس گناه است. روانشناسان توصیه می‌کنند هر نود تا دو ساعت کار استراحت کنید تا به مغز فرصت پردازش اطلاعات داده شود.

این متخصص نتیجه گرفت که مشکل در تمرکز، تلاش بیش از حد در حین انجام کار‌های روزمره، تحریک ناشی از سر و صدا و استفاده طولانی مدت از رسانه‌های اجتماعی نشان دهنده کار بیش از حد است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری