یک پزشک غذا‌هایی را که روند پیری را تسریع می‌کنند، آشکار می‌کند

یلنا تیخومیرووا، پزشک و متخصص تغذیه روس، گفت که پیری یک فرآیند طبیعی است که نمی‌توان از آن اجتناب کرد، اما می‌توان آن را کند کرد، از جمله از طریق تغذیه مناسب.

به گزارش مجله خبری نگار، این پزشک خاطرنشان کرد که فهرست غذا‌هایی که باید از آنها اجتناب شود، در درجه اول شامل شیرینی‌ها و سایر کربوهیدرات‌های ساده است، زیرا آنها به سرعت در جریان خون جذب می‌شوند و باعث افزایش ناگهانی سطح انسولین می‌شوند و بر بدن تأثیر منفی می‌گذارند. وی افزود که غذا‌های شور و الکل نیز به دلیل ایجاد نفخ، در تسریع پیری نقش دارند.

او افزود که علاوه بر این، مفید است که جوانان بیشتر در خانه آشپزی کنند، زیرا غذا در رستوران‌ها اغلب برای بهبود طعم، شورتر است.

این پزشک نتیجه گرفت که «رعایت یک رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب فراوان، ورزش منظم و خواب خوب، قوانین اصلی برای جلوگیری از پیری هستند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری