یک متخصص مغز و اعصاب در مورد استفاده از ساعت‌های زنگ‌دار با صدای بسیار بلند و آزاردهنده هشدار داد

دکتر باریشف: صدای بلند و ناگهانی زنگ ساعت می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب شود.

به گزارش مجله خبری نگار، آرتم باریشف، متخصص مغز و اعصاب، در مصاحبه‌ای با RT هشدار داد که زنگ ساعت با صدای خیلی بلند و ناگهانی می‌تواند باعث وحشت و در نتیجه افزایش ضربان قلب، اضطراب و تنش شود. او خاطرنشان کرد که چنین بیدار شدن‌های منظمی می‌تواند یک عامل استرس‌زای اضافی باشد.

در طول خواب، مغز همچنان به محرک‌های خارجی پاسخ می‌دهد - البته متفاوت از زمان بیداری. بنابراین، یک صدای بلند ناگهانی می‌تواند سیستم‌های مسئول پاسخ به استرس را به شدت فعال کند. باریشف تأکید کرد که فرد در حالت هوشیاری بالا از خواب بیدار می‌شود: ممکن است احساس اضطراب، تپش قلب، تنش و موقتاً گیجی داشته باشد.

او توصیه کرد که یک زنگ هشدار با صدای ملایم و به تدریج افزایش یابنده انتخاب کنید. خود ملودی چندان مهم نیست. این پزشک افزود که بهتر است هر روز تقریباً در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید.

پیش از این، رومن بوزونوف، پزشک محترم فدراسیون روسیه، توضیح داده بود که خواب کم‌عمق و ناآرام با بیدار شدن‌های مکرر، حتی اگر طولانی باشد، به بهبودی بدن کمکی نمی‌کند. برای اطمینان از استراحت مناسب، او ایجاد یک برنامه منظم، کاهش استرس عصرگاهی و مدیریت اضطراب، در صورت وجود، را توصیه کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری