مطالعه: کار در شیفت شب خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد؟

به گزارش مجله خبری نگار، این عملکرد‌ها در شب کاهش می‌یابند، زمانی که بدن شروع به استفاده از مواد مغذی ذخیره شده در طول این دوره روزه‌داری می‌کند. این ساعت‌های شبانه‌روزی تقریباً در هر سلول بدن وجود دارند. ساعت مرکزی در مغز به عنوان نوعی رسانا عمل می‌کند که روزانه با نور محیط هماهنگ می‌شود. اگر این ساعت‌ها اکنون از منابع دیگری مانند غذا در شب ورودی دریافت کنند، یا اگر توجه رسانا در شب توسط چیزی مانند نور منحرف شود، این هماهنگ‌سازی از بین می‌رود.

 این منجر به افزایش وزن، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و پاسخ ایمنی ضعیف می‌شود. این حتی در شرایط روشنایی کم شدت در اتاق خواب، مانند صفحه تلویزیون، مشهود است. در مطالعاتی که از مدل‌های حیوانی استفاده می‌کنند، این هماهنگ‌سازی از دست رفته با افزایش بروز سرطان سینه و رشد سریع‌تر تومور مرتبط بوده است. همچنین در مطالعات انجام شده روی موش‌ها نشان داده شده است که این امر علائم بیماری آلزایمر را تشدید می‌کند.

 همانند مدل‌های حیوانی، اختلال در فیزیولوژی منظم ناشی از نور در شب یا تغذیه در زمان نامناسب، عملکرد طبیعی اندام‌ها، به ویژه توانایی ذخیره و استفاده از مواد مغذی در طول دوره مناسب را مختل می‌کند. اختلال در ریتم شبانه‌روزی همچنین با اختلال در سیستم عصبی خودکار مرتبط است که عملکرد‌های اساسی ما مانند تنفس و حفظ ضربان قلب منظم را تنظیم می‌کند. این امر بر رابطه بین مغز و بافت‌های اطراف و عملکرد صحیح آنها تأثیر می‌گذارد. کار شیفتی شبیه‌سازی شده بر سیستم ایمنی بدن تأثیر گذاشته است. این امر به افزایش خطر عفونت در بین کارگران شیفت شب، به ویژه کووید-۱۹، کمک می‌کند و همچنین ممکن است در ایجاد سرطان نقش داشته باشد.

به طور کلی، این امر به افزایش جهانی حساسیت به بسیاری از بیماری‌ها، از جمله دیابت و بیماری‌های قلبی، کمک می‌کند.

ریتم شبانه‌روزی همچنین نقش مهمی در اثربخشی و سمیت اکثر داروها، از جمله شیمی‌درمانی برای سرطان، ایفا می‌کند. یک ریتم روزانه ثابت بر پاسخ به درمان‌ها تأثیر می‌گذارد.

در این مورد چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟

اولین قدم باید به حداقل رساندن کار شیفتی تا حد امکان باشد. در حالی که افراد می‌توانند با کار در زمان‌های تا حدودی "اشتباه" سازگار شوند، سازگاری با برنامه‌های دائماً در حال تغییر غیرممکن است.

چندین آزمایش که اثرات روشنایی را بررسی می‌کنند نشان داده‌اند که نور روشن هوشیاری را در شب افزایش می‌دهد و به موجودات زنده کمک می‌کند تا با تغییر ریتم شبانه‌روزی خود با کار شبانه سازگار شوند. با این حال، اثرات بلندمدت آن بر سلامتی هنوز مشخص نشده است.

کنترل و محدود کردن زمان غذا خوردن افراد به نظر می‌رسد رویکردی امیدوارکننده است که می‌تواند برای سلامت قلب و متابولیسم مفید باشد و به نظر می‌رسد با کار شیفتی سازگار باشد. همچنین رشد تومور را در مطالعات حیوانی سرطان سینه کاهش می‌دهد.