یک روانشناس درباره چگونگی مقابله با افسردگی پاییزی توضیح داد

نور زیاد می‌تواند به مبارزه با افسردگی کمک کند

به گزارش مجله خبری نگار، اکاترینا کاتالینا، روانشناس، گفت که نور فراوان می‌تواند علائم افسردگی پاییزی را کاهش دهد. او خاطرنشان کرد که احساسات غم‌انگیز در آغاز پاییز طبیعی است.

با گذر از تابستان به پاییز، تغییرات هورمونی را تجربه می‌کنیم. این می‌تواند منجر به احساس غم، بی‌تفاوتی و افسردگی شود. چون تابستان تمام شده، کلی برنامه برایش داشتیم و «هیچ کاری نکردیم.» کاتالینا می‌گوید بدن از این تغییر جهانی قدردانی نمی‌کند.

این روانشناس تأکید کرد که در این دوره، مهم است که از احساسات خود فرار نکنید، بلکه آنها را بپذیرید و پردازش کنید. او همچنین توصیه کرد که اگر نور، موسیقی مورد علاقه و فیلم‌ها اوضاع را تسکین ندادند، ارزش دارد که از یک متخصص کمک بگیرید.

مارینا رومانوفسکایا، روانشناس، پیش از این توضیح داده بود که افسردگی نهفته منجر به علائم جسمی می‌شود. به گفته او، غم، اندوه و اضطراب عملاً مورد توجه قرار نمی‌گیرند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری