دانشمندان ویتامینی را کشف کرده‌اند که به حفظ توده عضلانی در دوران پیری کمک می‌کند

پیشگامان تغذیه: ویتامین K ممکن است به بزرگسالان مسن در حفظ توده عضلانی کمک کند

به گزارش مجله خبری نگار، بر اساس یک مقاله مروری در Frontiers in Nutrition که به بررسی ارتباط بین ویتامین K و سارکوپنی (کاهش توده عضلانی، قدرت و استقامت مرتبط با سن که خطر زمین خوردن و از دست دادن استقلال را افزایش می‌دهد) می‌پردازد، ویتامین K ممکن است به افراد مسن در حفظ قدرت و عملکرد عضلات کمک کند.

در این مقاله اشاره شده است که ویتامین K که به طور سنتی با لخته شدن خون مرتبط است، ممکن است در حفظ قدرت و عملکرد عضلات در سالمندان نقش داشته باشد. این ویتامین در فعال‌سازی پروتئین‌های مرتبط با بازسازی بافت، سلامت عروق و متابولیسم انرژی عضلات نقش دارد. علاوه بر این، در آزمایش‌ها، ویتامین K خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی و تأثیر بر عملکرد میتوکندری و آسیب سلولی را نشان داده است که از عوامل کلیدی در از دست دادن عضلات مرتبط با سن هستند. نشان داده شده است که افرادی که سطح ویتامین K بالاتری دارند، عملکرد فیزیکی، قدرت گرفتن اجسام و خطر کمتر محدودیت‌های عملکردی دارند.

نویسندگان مقاله تأکید می‌کنند که ویتامین K هنوز نمی‌تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه اثبات‌شده برای سارکوپنی در نظر گرفته شود. برای تأیید این موضوع، مطالعات بزرگتر و استانداردتری مورد نیاز است.

در ۲۴ فوریه، ماریا مدودوا، متخصص مغز و اعصاب، توضیح داد که مصرف ویتامین D، منیزیم و ویتامین‌های گروه B و همچنین قرار گرفتن در معرض نور مناسب می‌تواند به تقویت سیستم عصبی و غلبه بر افسردگی بهاری کمک کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری