کارشناسان سلامت: کمبود امگا ۳ بیشتر از سیگار کشیدن طول عمر انسان را کاهش می‌دهد

کارشناسان سلامت معتقدند که کمبود امگا ۳ طول عمر فرد را بیش از سیگار کشیدن کوتاه می‌کند، اگرچه سیگار کشیدن باعث بسیاری از بیماری‌های قلبی و همچنین عوارضی می‌شود که منجر به سکته مغزی و شایع‌ترین سرطان ریه می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، کارشناسان سلامت می‌گویند که سیگار کشیدن نه تنها علت اصلی سرطان ریه است، بلکه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را نیز افزایش دهد. با این حال، آنها به یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی اشاره می‌کنند که نشان می‌دهد کمبود اسید‌های چرب امگا ۳ در رژیم غذایی می‌تواند طول عمر فرد را بیش از سیگار کشیدن کوتاه کند.

این مطالعه نشان داد که سیگار کشیدن امید به زندگی را چهار سال کاهش می‌دهد، در حالی که سطوح پایین این اسید‌های چرب، که عمدتاً در ماهی‌های روغنی مانند ماهی سالمون یافت می‌شود، می‌تواند آن را پنج سال کاهش دهد. این مطالعه

از آمار مطالعه قلب فرامینگهام (FHS)، یکی از طولانی‌ترین مطالعات جهان، استفاده کرد. FHS بینش‌های منحصر به فردی در مورد عوامل خطر قلبی عروقی، از جمله سن، جنس، سیگار کشیدن، درمان فشار خون بالا، وضعیت دیابت، فشار خون سیستولیک و کلسترول ارائه داده است.

دانشمندان دریافتند که "اندازه‌گیری اسید‌های چرب می‌تواند مرگ و میر را مشابه عوامل خطر استاندارد پیش‌بینی کند. "

بیل هریس، رئیس موسسه تحقیقات اسید‌های چرب، گفت: «این نشان دهنده قدرت شاخص امگا ۳ به عنوان یک عامل خطر است و باید به اندازه سایر عوامل خطر، اگر نه بیشتر، مهم تلقی شود.»

او توضیح داد که «غذا‌های غنی از امگا (۳) شامل موارد زیر است:

ماهی و سایر غذا‌های دریایی.

آجیل و دانه‌ها.

روغن‌های گیاهی.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری