یک روانشناس آستانه‌ای را که در آن افسردگی به عنوان یک تشخیص مطرح می‌شود، شناسایی کرده است

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر روانشناسی، پروفسور ورا نیکیشینا توضیح داد که چگونه می‌توان افسردگی را از یک تشخیص جدی تشخیص داد.

این متخصص در مصاحبه‌ای با RuNews۲۴، خاطرنشان کرد که افسردگی یک اختلال پزشکی محسوب نمی‌شود و در طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها گنجانده نشده است. در زندگی روزمره، این وضعیت معمولاً به عنوان کاهش فعالیت و خلق و خو، واکنش‌های عاطفی کمتر آشکار، بی‌میلی به حرکت و فقدان انگیزه درک می‌شود.

به گفته این متخصص، همه افراد هر از گاهی چنین دوره‌هایی را تجربه می‌کنند. با این حال، اگر این وضعیت به طور منظم تکرار شود و بخش قابل توجهی از زندگی فرد را به خود اختصاص دهد، ممکن است دیگر مالیخولیا نباشد. در این صورت، نیکیشینا توصیه می‌کند برای تعیین علت، با یک روانشناس بالینی یا روانپزشک مشورت شود.

اگر نوسان خلقی فقط گاهی اوقات رخ دهد و الگوی خاصی نداشته باشد، معمولاً خود به خود برطرف می‌شود. این متخصص تأکید کرد که این افسردگی نیازی به درمان ندارد و لزوماً با زمان خاصی از سال مرتبط نیست. به گزارش ریانووستی، کاهش کوتاه مدت فعالیت که چند دقیقه یا چند ساعت طول بکشد، مشکل‌ساز نیست، اما طولانی کردن این حالت و تبدیل آن به یک اتفاق منظم نباید انجام شود.

در ماه جولای، محققان علل افسردگی ناشی از تولد را کشف کردند. برخلاف تصور رایج، افسردگی ناشی از تولد یک اختلال روانی یا نوعی افسردگی محسوب نمی‌شود.

در ماه ژانویه، تاتیانا مولوستووا، پزشک و داروشناس بالینی، بی‌تفاوتی را به عنوان نشانه احتمالی کمبود ویتامین شناسایی کرد. به گفته وی، علائم بی‌تفاوتی می‌تواند نشان‌دهنده کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن باشد. به گزارش RT، کمبود آهن می‌تواند بر پوست، مو و ناخن‌ها تأثیر بگذارد، در حالی که کمبود منیزیم می‌تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود.

پاییز گذشته، اکاترینا اورلووا، روانشناس بالینی، در مصاحبه با وب‌سایت kp، مصرف ویتامین D را برای مقابله با افسردگی پاییزی پیشنهاد کرد. به گفته او، بسیاری از مردم در پاییز احساس خستگی و بی‌تفاوتی می‌کنند. این وضعیت با تغییرات فصلی و مکانیسم‌های سازگاری بدن مرتبط است. در همین حال، وزارت بهداشت منطقه مسکو گزارش داد که نورپردازی روشن در خانه می‌تواند علائم افسردگی پاییزی ناشی از کمبود نور خورشید را کاهش دهد. خبرگزاری شهر مسکو خاطرنشان می‌کند که در این دوره، ایجاد احساس گرما و نور به ویژه مهم است.

پیش از این، روانشناس داریا یائوشوا توصیه کرده بود که برای مقابله با افسردگی پاییزی، جزایر کوچکی از گرما و شادی برای خود ایجاد کنید. به گزارش NSN، به گفته او، خستگی جسمی پس از یک تابستان شلوغ، و همچنین ساعات کوتاه‌تر روز و دمای پایین‌تر، بر خلق و خو تأثیر می‌گذارد.