یک سرگرمی برای سالمندان شناسایی شده است که خطر مرگ و از دست دادن استقلال را کاهش می‌دهد

دوچرخه‌سواری خطر مرگ و از دست دادن استقلال را در افراد مسن کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، محققان ژاپنی نشان داده‌اند که دوچرخه‌سواری منظم با کاهش خطر مرگ و نیاز به مراقبت طولانی‌مدت در بزرگسالان مسن مرتبط است. این تأثیر به ویژه در میان کسانی که رانندگی نمی‌کنند، مشهود است. این مطالعه در مجله تحقیقات حمل و نقل، بخش F: روانشناسی و رفتار ترافیک (TRPF) منتشر شده است.

دانشمندان داده‌های مربوط به ساکنان مسن ژاپنی را طی یک دوره ده ساله - از ۲۰۱۳ تا ۲۰۲۳ - تجزیه و تحلیل کردند. آنها ارزیابی کردند که چگونه تعداد دفعات دوچرخه‌سواری با خطر از دست دادن استقلال و مرگ و میر مرتبط است، و همچنین بررسی کردند که چگونه تغییر عادات بر سلامت تأثیر می‌گذارد.

نتایج نشان داد که افراد مسنی که در شروع مطالعه دوچرخه‌سواری می‌کردند، در مقایسه با افرادی که دوچرخه‌سواری نمی‌کردند، کمتر به مراقبت نیاز داشتند و خطر مرگ در آنها کمتر بود.

در بخش دوم مطالعه، محققان روند‌های رفتاری را بررسی کردند - اینکه آیا افراد دوچرخه‌سواری را شروع کردند، به دوچرخه‌سواری ادامه دادند، دوچرخه‌سواری را متوقف کردند یا به طور کلی دوچرخه‌سواری را کنار گذاشتند. مشخص شد کسانی که چندین سال دوچرخه‌سواری را ادامه دادند، بهترین نتایج را نشان دادند.

در میان افراد مسن بدون ماشین، این تأثیر حتی بارزتر بود: هم ادامه و هم شروع فعالیت دوچرخه‌سواری، خطر از دست دادن استقلال در آینده را کاهش داد.

نویسندگان این اثر را به این واقعیت نسبت می‌دهند که دوچرخه‌سواری ورزش بدنی را با فعالیت اجتماعی ترکیب می‌کند - افراد بیشتر از خانه بیرون می‌روند، با دیگران تعامل دارند و تحرک خود را حفظ می‌کنند.

محققان دوچرخه‌سواری را «همراه سبک زندگی» می‌نامند که به حفظ سلامت و استقلال در دوران پیری کمک می‌کند. این موضوع به ویژه در ژاپن، جایی که بسیاری از سالمندان رانندگی را کنار می‌گذارند، اهمیت دارد.

دانشمندان معتقدند که توسعه زیرساخت‌ها و حمایت اجتماعی می‌تواند به افراد مسن‌تر کمک کند تا از طریق عادات ساده‌ای مانند این موارد، فعالیت و کیفیت زندگی خود را حفظ کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری