یک متخصص تغذیه، محصول نامتعارفی را شناسایی کرده است که باعث تحریک دستگاه گوارش می‌شود

موخینا، متخصص تغذیه: سبوس، دستگاه گوارش را تحریک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، ماریات موخینا، متخصص تغذیه، به NEWS گفت: سبوس، که به طور سنتی یک جزء فوق‌العاده مفید از یک رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود، می‌تواند دستگاه گوارش را به طور جدی تحریک کند و بیماری‌های مزمن را تشدید کند. وی افزود که با وجود ارزش غذایی آن، این محصول برای همه مناسب نیست.

سبوس واقعاً مفید است، اما نه برای همه. مهم است به یاد داشته باشید که سبوس دستگاه گوارش را تحریک می‌کند و می‌تواند گاستریت و اثنی عشر را تشدید کند. در عمل، مهم است که به تدریج بخش‌هایی از نان سفید را با جایگزین‌ها جایگزین کنید. سبوس را به تدریج وارد رژیم غذایی خود کنید. به عنوان مثال، آن را به بلغور جو دوسر یا ماست اضافه کنید. این کار از نفخ شکم جلوگیری می‌کند یا شدت آن را کاهش می‌دهد. موخینا گفت، درک این نکته مهم است که سبوس می‌تواند در برخی افراد باعث ایجاد گاز یا سوزش دستگاه گوارش شود.

او خاطرنشان کرد که فواید سبوس واقعاً بی‌شمار است، زیرا حاوی فیبر محلول و نامحلول است که هضم کربوهیدرات‌ها را کند می‌کند و به کاهش افزایش ناگهانی گلوکز بعد از غذا کمک می‌کند. او افزود که این محصول به عنوان یک پری‌بیوتیک عمل می‌کند و رشد میکروفلور مفید را تحریک می‌کند.

النا سولوماتینا، متخصص تغذیه، پیش از این اظهار داشت که می‌توان حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم کدو سبز را در یک زمان مصرف کرد، مشروط بر اینکه هیچگونه منع مصرفی نداشته باشد. او همچنین گفت که بهتر است کدو سبز تازه و جوان خریداری شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری