یک پزشک توضیح داد که چرا عصر‌ها پرخوری می‌کنید، حتی اگر از قبل سیر باشید

دکتر آتامانووا: پرخوری عصر‌ها ممکن است میل به کاهش استرس را جبران کند.

به گزارش مجله خبری نگار، یولیا آتامانوا، رئیس پروژه «مدرسه کاهش وزن» و متخصص غدد درون ریز در مرکز بالینی و تشخیصی مرکز علمی و بالینی شماره ۲ مرکز علمی جراحی پتروسکی روسیه، به Gazeta گفت: افراد اغلب به دلیل تمایل ناخودآگاه برای جبران نیاز به استراحت و کاهش استرس، می‌توانند در عصر پرخوری کنند.

آتامانووا توضیح داد: «من اغلب این شکایت را در طول مشاوره‌ها می‌شنوم: 'من صبحانه و ناهار کاملی دارم و بین ناهار و شام میان وعده می‌خورم تا فاصله زیادی نباشد. من حتی شام کاملی درست می‌کنم و آن را می‌خورم؛ و بعد شکلات، کلوچه، پنیر، سوسیس و کراکر می‌خورم. ' اغلب، پرخوری در عصر ناشی از تمایل به استراحت، آرامش و کاهش استرس است؛ و در مورد برخی از بیماران، متوجه می‌شویم که این راهی برای به تعویق انداختن کار‌ها است.»

به گفته این پزشک، برای حل مشکل، مهم است که بفهمید چه نیازی را با غذا جبران می‌کنید.

این پزشک توضیح داد: «بسیار مهم است که بین تمام کردن شام و تصمیم به پرخوری از خود بپرسید: واقعاً چه می‌خواهم؟ آیا بعد از پرخوری احساس آرامش و استراحت بیشتری خواهم کرد؟ یا کار‌هایی که باید انجام دهم بعد از خوردن غذا ناپدید می‌شوند؟ وقتی به این سوال پاسخ دادید، تصمیم بگیرید که با این اطلاعات چه کار کنید. یک رویکرد آگاهانه‌تر به میان وعده، پرخوری عصرگاهی را به مرور زمان کاهش می‌دهد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری