یک پزشک علت بیدار شدن‌های شبانه را شناسایی کرده است که به بیماری مربوط نیست

دیلی میرور: بیداری‌های شبانه اغلب ناشی از گرمازدگی است.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته مایکل بروس، پزشک و عضو آکادمی پزشکی خواب آمریکا، بیدار شدن‌های شبانه که ربطی به بیماری ندارند، می‌توانند به دلیل تغییرات طبیعی دمای بدن در طول خواب رخ دهند.

به گفته این متخصص، چنین بیدار شدن‌هایی اغلب نه با عوامل خارجی، بلکه با فرآیند‌های بیولوژیکی بدن مرتبط هستند. در عصر، دمای بدن به تدریج کاهش می‌یابد که باعث تولید ملاتونین می‌شود و به خواب کمک می‌کند. با این حال، در شب، بدن دوباره شروع به افزایش دما می‌کند، در این مرحله ممکن است فرد برای مدت کوتاهی از خواب بیدار شود.

بروس تأکید کرد که چنین بیداری‌هایی طبیعی تلقی می‌شوند.

او توضیح داد: «در یک نقطه خاص، بدن باید دوباره گرم شود، در غیر این صورت خطر هیپوترمی وجود دارد و آن زمانی است که افراد از خواب بیدار می‌شوند. بسیاری از افراد متوجه این دوره‌ها نمی‌شوند، زیرا به سرعت دوباره به خواب می‌روند. اگر بعد از بیدار شدن نمی‌توانید دوباره بخوابید، می‌تواند نشان دهنده مشکل خواب باشد.»

در چنین مواردی، متخصص توصیه می‌کند به الگو‌های خواب، میزان استرس و شرایط اتاق خواب توجه شود. اگر تغییر سبک زندگی کمکی نکرد، درمان شناختی رفتاری که یکی از موثرترین درمان‌ها برای بی‌خوابی محسوب می‌شود، ممکن است مفید باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری