متخصصان نحوه صحیح مسواک زدن را توضیح می‌دهند

بسیاری از مردم می‌دانند که مسواک زدن دو بار در روز برای سلامت دهان و دندان ضروری است. مسواک زدن صحیح، نفس شما را تازه می‌کند، از بیماری لثه جلوگیری می‌کند و به جلوگیری یا از بین بردن لکه‌ها کمک می‌کند. دانشمندان همچنین گزارش می‌دهند که مسواک زدن می‌تواند از زوال عقل جلوگیری کند و خطر بسیاری از بیماری‌های جدی (کلسترول بد، حملات قلبی و سکته مغزی) را کاهش دهد. برای جلوگیری از همه این موارد، یادگیری نحوه صحیح مسواک زدن دندان‌ها بسیار مهم است.

به گزارش مجله خبری نگار، بسیاری از مردم می‌دانند که مسواک زدن دو بار در روز برای سلامت دهان و دندان ضروری است. مسواک زدن صحیح، نفس شما را تازه می‌کند، از بیماری لثه جلوگیری می‌کند و به جلوگیری یا از بین بردن لکه‌ها کمک می‌کند. دانشمندان همچنین گزارش می‌دهند که مسواک زدن می‌تواند از زوال عقل جلوگیری کند و خطر بسیاری از بیماری‌های جدی (کلسترول بد، حملات قلبی و سکته مغزی) را کاهش دهد. برای جلوگیری از همه این موارد، یادگیری نحوه صحیح مسواک زدن دندان‌ها بسیار مهم است.

همانطور که در بالا ذکر شد، شما باید دو بار در روز دندان‌های خود را مسواک بزنید: صبح و عصر (قبل از خواب). مسواک زدن بیشتر می‌تواند به مینای دندان و لثه‌های شما آسیب برساند. هیچ پاسخ قطعی در مورد زمان مسواک زدن دندان‌ها - قبل یا بعد از غذا - وجود ندارد. این به شما بستگی دارد که تصمیم بگیرید چه زمانی برای شما راحت‌تر است.

هنگام انجام بهداشت دهان و دندان، مسواک خود را با زاویه ۴۵ درجه نگه دارید. از اعمال فشار بیش از حد خودداری کنید. ابتدا سطوح بیرونی دندان‌های خود، سپس سطوح داخلی و در نهایت سطوح جونده را مسواک بزنید. به زبان خود توجه ویژه داشته باشید - آن را نیز باید مسواک زد. دهان خود را با آب تمیز بشویید. از شستشوی کامل خمیر دندان از روی دندان‌های خود خودداری کنید تا خواص محافظتی آن حفظ شود.

نخ دندان می‌تواند برای مراقبت از دندان‌ها استفاده شود. با این حال، در حال حاضر هیچ توصیه اکیدی در مورد لزوم استفاده منظم از آن وجود ندارد، زیرا اثربخشی آن ثابت نشده است.

دهانشویه‌ها فقط زمانی توصیه می‌شوند که در طول روز نیاز به تازه کردن نفس خود داشته باشید. بلعیدن دهانشویه اکیداً توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند باعث مسمومیت شود؛ و استفاده از دهانشویه‌هایی که حاوی الکل هستند نیز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

مسواک باید سختی متوسطی داشته باشد. هیچ تفاوتی بین مسواک برقی یا معمولی وجود ندارد.

متخصصان توصیه می‌کنند خمیردندان را پس از معاینه و توصیه‌های دندانپزشکی انتخاب کنید. اگر از سلامت دندان‌های خود مطمئن هستید، باید از خمیردندانی استفاده کنید که حاوی کلسیم باشد. اثربخشی خمیردندان‌هایی با این محتوا از نظر علمی ثابت شده است. خمیردندان حاوی فلوراید باید پس از بررسی میزان فلوراید موجود در خمیردندان انتخاب شود. غلظت فلوراید باید حداقل ۱۳۵۰ ppm و حداکثر ۰.۷ میلی‌گرم در لیتر باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری