دانشمندان رژیم غذایی جدیدی ابداع کرده‌اند که خطر ابتلا به دیابت را تا ۳۱ درصد کاهش می‌دهد

هدف: رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای کاهش خطر دیابت

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان اسپانیایی دریافته‌اند که رژیم غذایی مدیترانه‌ای در پیشگیری از دیابت نوع ۲ در صورت ترکیب با کاهش متوسط کالری، فعالیت بدنی و حمایت متخصصان کاهش وزن، مؤثرتر است. این رویکرد خطر ابتلا به این بیماری را ۳۱ درصد کاهش می‌دهد. این مطالعه در مجله Annals of Internal Medicine (AIM) منتشر شده است.

این مطالعه به عنوان بخشی از PREDIMED-Plus، بزرگترین پروژه تحقیقاتی تغذیه اروپا، با مشارکت بیش از ۲۰۰ دانشمند از ۲۳ دانشگاه، بیمارستان و مرکز تحقیقاتی اسپانیا انجام شد. این مطالعه شامل ۴۷۴۶ فرد ۵۵ تا ۷۵ ساله مبتلا به اضافه وزن یا چاقی و سندرم متابولیک بود، اما هیچ سابقه دیابت یا بیماری قلبی عروقی نداشت. این مطالعه بیش از شش سال انجام شد.

شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول رژیم غذایی مدیترانه‌ای با محدودیت کالری تقریباً ۶۰۰ کیلوکالری در روز را دنبال کردند، به فعالیت بدنی متوسط - پیاده‌روی، تمرینات قدرتی و تمرینات تعادلی - پرداختند و مشاوره تخصصی دریافت کردند. گروه دوم رژیم غذایی استاندارد مدیترانه‌ای را بدون محدودیت کالری یا توصیه‌های ورزشی دنبال کردند.

در طول دوره مشاهده، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در گروه اول ۳۱٪ کمتر بود. علاوه بر این، شرکت‌کنندگان در کاهش وزن و دور کمر مؤثرتر بودند: به طور متوسط، آنها ۳.۳ کیلوگرم وزن کم کردند و دور کمرشان ۳.۶ سانتی‌متر کاهش یافت. در گروه کنترل، این ارقام به ترتیب ۰.۶ کیلوگرم و ۰.۳ سانتی‌متر بود.

محققان تخمین می‌زنند که این برنامه از تقریباً سه مورد دیابت در هر ۱۰۰ شرکت‌کننده جلوگیری کرده است. با توجه به اینکه دیابت در حال حاضر بیش از ۵۳۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد، این تأثیر می‌تواند پیامد‌های قابل توجهی در سلامت عمومی داشته باشد.

پروفسور میگل آنخل مارتینز-گونزالس، یکی از رهبران این پروژه، گفت: «ما برای اولین بار شواهد بالینی قانع‌کننده‌ای به دست آورده‌ایم که نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای، همراه با کاهش کالری، فعالیت بدنی و کاهش وزن، ابزاری مؤثر برای پیشگیری از دیابت است.»

نویسندگان تأکید می‌کنند که این رویکرد نیازی به محدودیت‌های شدید ندارد: این رویکرد مبتنی بر غذا‌های آشنا، کاهش وزن تدریجی و فعالیت متوسط است، بنابراین می‌تواند در مراقبت‌های اولیه مورد استفاده قرار گیرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری