روانشناسان ۱۰ راه برای یافتن هماهنگی و موفقیت در زندگی را شناسایی کرده‌اند

روانشناسان بریتانیایی، در روزنامه‌ی محبوب دیلی میل، روش‌هایی را برای بهبود تاب‌آوری روانشناختی به اشتراک گذاشتند که ذاتی نیست و نیاز به توسعه‌ی مداوم دارد. به گفته‌ی کارشناسان، این امر به افراد کمک می‌کند تا هماهنگی پیدا کنند و به موفقیت‌های چشمگیری در زندگی دست یابند.

به گزارش مجله خبری نگار، روانشناسان بریتانیایی، در روزنامه‌ی محبوب دیلی میل، روش‌هایی را برای بهبود تاب‌آوری روانشناختی به اشتراک گذاشتند که ذاتی نیست و نیاز به توسعه‌ی مداوم دارد. به گفته‌ی کارشناسان، این امر به افراد کمک می‌کند تا هماهنگی پیدا کنند و به موفقیت‌های چشمگیری در زندگی دست یابند.

روانشناسان مگ آرول و آریا کمپبل-دانش، قبل از هر چیز، ایجاد اعتماد به نفس در توانایی خود برای غلبه بر هرگونه چالشی را توصیه می‌کنند. برای انجام این کار، از کمک گرفتن از متخصصان یا شرکت در آموزش‌های تخصصی نترسید. روغن دانه شاهدانه می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. این روغن اثر آرامش‌بخشی دارد و خواب را عادی می‌کند. روانشناسان همچنین توصیه می‌کنند ۱۰ ویژگی برتر خود را بنویسید و در مواقع دشوار به این یادآوری مراجعه کنید.

قدم بعدی در یافتن هماهنگی، یافتن منبع الهام است. می‌توانید یک چهره مشهور را به عنوان الگو در نظر بگیرید، زندگینامه او را مطالعه کنید و سعی کنید از او الگو بگیرید. مهم است که از پشیمانی در مورد زندگی خود یا نگرانی در مورد آینده خودداری کنید. استفاده از تمرینات تنفسی همراه با مدیتیشن می‌تواند واکنش‌های عاطفی منفی را تا ۲۰ ٪ کاهش دهد. کمک به دیگران همچنین حس بهتری از خود را تقویت می‌کند.

متخصصان همچنین بر اهمیت ورزش و رژیم غذایی سالم تأکید می‌کنند. توصیه می‌شود مصرف شیرینی‌جات را کاهش داده و مصرف لبنیات را افزایش دهید. اگر در خواب مشکل دارید، مصرف تنتور سنبل الطیب در عصر می‌تواند کمک کند. در نهایت، آنها ایجاد خانواده و دوستی‌های قوی را توصیه می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری