یک جراح مغز و اعصاب توضیح می‌دهد که چگونه از مشکلات ستون فقرات جلوگیری کنیم

جراح مغز و اعصاب، گرین: یک سبک زندگی فعال از مشکلات ستون فقرات محافظت می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، آندری گرین، رئیس بخش جراحی مغز و اعصاب اورژانس در موسسه تحقیقاتی N.V. Sklifosovsky برای مراقبت‌های اورژانسی وزارت بهداشت مسکو، استاد بخش جراحی مغز و اعصاب بنیادی در دانشگاه ملی تحقیقات پزشکی روسیه N.I. Pirogov وزارت بهداشت روسیه، جراح مغز و اعصاب ارشد وزارت بهداشت مسکو و عضو مسئول آکادمی علوم روسیه، به KP گفت: یک سبک زندگی فعال می‌تواند از مشکلات ستون فقرات محافظت کند. او خاطرنشان کرد که بار روی کمر باید متناسب با توانایی‌های جسمی فرد باشد.

گرین توضیح داد: «اگر وزنی بیش از ظرفیت خودرو را روی آن بارگذاری کنیم، محور آن می‌شکند؛ و اگر ستون فقرات، مفاصل و غضروف‌هایمان را بیش از حد بارگذاری کنیم، چه به دلیل آسیب ورزشی، بلند کردن اجسام سنگین یا صرفاً وزن اضافی، آنها رو به زوال می‌روند. این یک فرآیند طبیعی است و پیشرفت خواهد کرد.»

این جراح مغز و اعصاب با تأکید بر اینکه چارچوب عضلانی کمر، محافظ اصلی ستون فقرات است، گفت: به گفته وی، اگر عضلات ورزش داده نشوند، درد ایجاد می‌شود و تغذیه دیسک‌های بین مهره‌ای مختل شده و منجر به تخریب آنها می‌شود.

استانیسلاو تیمونین، جراح مغز و اعصاب، پیش از این توضیح داده بود که مینی ژیمناستیک، ورزش منظم و یک میز کار مناسب می‌تواند به کاهش کمردرد کمک کند. او همچنین خاطرنشان می‌کند که استرس می‌تواند باعث ناراحتی کمر شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری