دانشمندان ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود حافظه را شناسایی کرده‌اند

با افزایش سن، بسیاری متوجه می‌شوند که به خاطر سپردن چیز‌های ساده به طور فزاینده‌ای دشوار می‌شود. اهمیت یک حافظه خوب غیرقابل انکار است. این چیزی است که به ما کمک می‌کند شغل خوبی پیدا کنیم و با زندگی سازگار شویم. کارشناسان می‌گویند حافظه یک فرد ارتباط مستقیمی با توانایی یادگیری او دارد. دانشمندان روش‌های ساده و موثری برای تقویت حافظه و جلوگیری از زوال شناختی ابداع کرده‌اند. این روش‌ها توسط Chronicle گزارش شده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، با افزایش سن، بسیاری متوجه می‌شوند که به خاطر سپردن چیز‌های ساده به طور فزاینده‌ای دشوار می‌شود. اهمیت یک حافظه خوب غیرقابل انکار است. این چیزی است که به ما کمک می‌کند شغل خوبی پیدا کنیم و با زندگی سازگار شویم. کارشناسان می‌گویند حافظه یک فرد ارتباط مستقیمی با توانایی یادگیری او دارد. دانشمندان روش‌های ساده و موثری برای تقویت حافظه و جلوگیری از زوال شناختی ابداع کرده‌اند. این روش‌ها توسط Chronicle گزارش شده‌اند.

کارشناسان سیستمی را توسعه داده‌اند که هدف آن تقویت حافظه از طریق تداعی معانی است. این سیستم شامل استفاده از کارت‌هایی با نماد‌های خاص است که نشان‌دهنده یک رویداد مهم هستند. سپس کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که کارت‌ها را برای چند هفته پنهان کنید و سپس، پس از بازیابی آنها، سعی کنید رویداد‌های مرتبط با نماد خاص را به خاطر بیاورید. این تمرین اتصالات عصبی را تقویت می‌کند.

کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند که مرتباً زنجیره‌ای از وقایع را در حافظه خود مرور کنید و به تدریج وضعیت اصلی را بازیابی کنید. تحقیقات نشان داده است که تجزیه و تحلیل تدریجی وقایع روز جاری می‌تواند میزان ماندگاری در حافظه را تا ۳۰ ٪ افزایش دهد.

تجزیه و تحلیل دانش و مهارت‌های شما همچنین به آموزش حافظه شما کمک می‌کند و به خلاص شدن از خاطرات نادرستی که گاهی در فرد ایجاد می‌شود، کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری