یک متخصص تغذیه روشی غیرآشکار برای مبارزه با افسردگی شناسایی کرده است

متخصص تغذیه روساکووا: پروبیوتیک‌ها به مبارزه با افسردگی کمک می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، داریا روساکووا، متخصص تغذیه و پزشک، به وچرنیایا مسکو گفت: پروبیوتیک‌ها می‌توانند به مبارزه با افسردگی کمک کنند. او خاطرنشان کرد که عملکرد مغز مستقیماً با سلامت روده مرتبط است.

روساکووا توضیح داد که برخی از گونه‌های باکتری‌های مفید در روده، تولید سروتونین، هورمون شادی، را افزایش می‌دهند. این انتقال‌دهنده عصبی نقش حیاتی در حفظ خلق و خوی مثبت و ثبات عاطفی دارد.

این متخصص تغذیه تأکید کرد که مصرف پروبیوتیک‌ها همچنین می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول کمک کند. به گفته او، این امر به بدن کمک می‌کند تا به محرک‌های خارجی پاسخ مطلوب‌تری بدهد.

پیش از این، داریا سالنیکووا، روانشناس بالینی، توضیح داده بود که مجبور کردن خود به ورزش در هنگام افسردگی، فقط وضعیت را بدتر می‌کند و احساس گناه و شرم را افزایش می‌دهد. او خاطرنشان کرد که این وضعیت «دو کفه» نامیده می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری