۷ حقیقت که دیگر مزاحم لذت بردن از قهوه نخواهند شد

به گزارش مجله خبری نگار، چه چیزی می‌تواند از عطر قهوه تازه دم کرده در صبح دلپذیرتر باشد؟ مطبوعات و اینترنت پر از نظرات مختلف در مورد فواید و مضرات این نوشیدنی است. اما واقعیت چیست؟

۱. اول از همه، مهم است که بین عادت و اعتیاد تمایز قائل شویم. مطمئناً دوش گرفتن در صبح اعتیاد محسوب نمی‌شود؟ بله، بعضی از مردم نمی‌توانند زندگی را بدون برنامه دوش گرفتن صبحگاهی خود تصور کنند. همین را می‌توان در مورد قهوه نیز گفت. از جنبه مثبت، مردم به سرعت به آن عادت می‌کنند و با توجه به این واقعیت علمی ثابت شده که قهوه برای سلامتی مضر نیست، چرا خودتان را از این لذت محروم کنید؟ تنها نکته منفی این است که مصرف‌کنندگان قهوه ممکن است هنگام ترک آن کمی احساس ناراحتی کنند.

۲. در دوز‌های معقول و غلظت مناسب، قهوه حتی برای مادران باردار نیز بی‌خطر است. کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان توصیه می‌کند که زنان باردار روزانه ۱ تا ۲ فنجان قهوه بنوشند. با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که چای و شکلات نیز حاوی کافئین هستند.

۳. قهوه همیشه علت بی خوابی نیست. طبیعتاً اگر یک فنجان قهوه غلیظ بنوشید و به رختخواب بروید، مدتی غلت می‌زنید. در بقیه موارد، قهوه خیلی سریع از بدن دفع می‌شود و کافئین آن هم همینطور.

۴. فواید قهوه برای سلامتی. دانشمندان بر اساس ۱۶ سال تحقیق دریافته‌اند که مصرف‌کنندگان قهوه کمتر در معرض حملات قلبی و سکته مغزی قرار می‌گیرند.

۵. قهوه آب اضافی بدن را دفع نمی‌کند. اگرچه قهوه اثر ادرارآور خفیفی دارد، اما باعث کم‌آبی بدن نمی‌شود. علاوه بر این، نوشیدن یک لیوان آب ساده برای جبران مایعات از دست رفته بدن کافی است.

۶. قهوه مانع رشد کودکان نمی‌شود. بسیاری از والدین، با خواندن اطلاعات مختلف در مورد خطرات قهوه، فرزندان خود را از نوشیدن قهوه منع می‌کنند. در عوض، آنها کولا و سایر نوشیدنی‌های مشابه را مجاز می‌دانند. اما در مورد شکلات چطور؟ همچنین باید از آن به شدت اجتناب شود، زیرا حاوی مقدار قابل توجهی کافئین است. هیچ مدرک مستقیمی مبنی بر تأثیر قهوه بر تراکم استخوان وجود ندارد. ممکن است (اما نه ۱۰۰٪ اثبات شده) که قهوه کمی جذب کلسیم را به تأخیر بیندازد، اما این مشکل به راحتی با اضافه کردن شیر به قهوه قابل حل است. افراد بالای ۵۰ سال باید مصرف قهوه خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهند تا خطر شکستگی لگن کاهش یابد. در این سن است که ارتباط بین قهوه و جذب کلسیم در بدن افزایش می‌یابد.

۷. قهوه فشار خون را بالا نمی‌برد. برخی افراد روزانه ۲۰ فنجان قهوه می‌نوشند و همچنان فشار خون طبیعی دارند. برای برخی دیگر، نوشیدن فقط یک فنجان می‌تواند باعث افزایش ناگهانی فشار خون شود. برای اینکه بدانید چه مقدار قهوه برای شما بی‌خطر است، فشار خون خود را پس از هر بار مصرف قهوه در طول روز کنترل کنید.