یک پزشک توضیح داد که چه زمانی کفش‌های پابرهنه یا کفش‌هایی که پنجه‌هایشان شکافته شده مضر هستند

دکتر سیمکین: روی آوردن به کفش‌های پابرهنه می‌تواند منجر به کشیدگی عضلات پا شود

به گزارش مجله خبری نگار، کفش‌های پابرهنه و کفش‌های پنجه‌دار نه به‌طور کلی مفید هستند و نه به‌طور کلی مضر - همه چیز به وضعیت پا و آمادگی بدن برای فشار بستگی دارد. همانطور که دیمیتری سیمکین، متخصص استخوان‌پزشکی و بنیانگذار کلینیک استخوان‌درمانی، به Gazeta گفت، تغییر ناگهانی به کفش‌های پابرهنه می‌تواند منجر به فشار بر عضلات پا، ساق پا و تاندون آشیل شود.

به گفته او، این مدل‌ها تا حد امکان به حرکت طبیعی پا نزدیک هستند: کفی نازک و انعطاف‌پذیری دارند، انحراف پاشنه و پنجه ندارند و انگشتان پا در یک فضای باریک پنجه فشرده نمی‌شوند. این امر به پا اجازه می‌دهد تا فعالانه‌تر حرکت کند و سطح را بهتر "حس" کند.

این پزشک خاطرنشان کرد: «از یک طرف، این به بیومکانیک طبیعی نزدیک‌تر است: انگشتان پا آزادتر هستند و عضلات پا فعال‌تر هستند. از طرف دیگر، افراد مدرن بیشتر عمر خود را در کفش‌هایی با بالشتک و پشتیبانی می‌گذرانند و پا همیشه برای تغییر ناگهانی بار آماده نیست. تغییر ناگهانی به کفش‌های پابرهنه می‌تواند منجر به اضافه بار عضلات پا، ساق پا و تاندون آشیل شود. توجه به تحرک مچ پا به ویژه مهم است - اگر محدود باشد، خطر اضافه بار جبرانی افزایش می‌یابد که می‌تواند زانو‌ها و کمر را تحت تأثیر قرار دهد.»

اغلب، در طول سازگاری، افراد درد در پا‌ها و ساق پا و همچنین کشیدگی در فاسیای کف پا و تاندون‌ها را تجربه می‌کنند. هنگام راه رفتن روی سطوح سخت - آسفالت یا بتن - بار ضربه می‌تواند تشدید شود و به سطوح بالاتر زنجیره انتقال یابد: به زانوها، مفاصل ران و ستون فقرات.

سیمکین اضافه کرد: «بهتر است با دوره‌های کوتاه پوشیدن - ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در روز، ترجیحاً روی یک سطح نرم و طبیعی - شروع کنید. از استفاده از این کفش‌ها برای پیاده‌روی‌های طولانی، تمرینات ورزشی یا فقط پیاده‌روی در شهر خودداری کنید. اگر در ساق پا، پاها، زانو‌ها یا کمر خود درد، خستگی شدید یا تنش دارید، باید بار را کاهش دهید یا پوشیدن این کفش‌ها را متوقف کنید.»

به گفته این پزشک، کفش‌های پابرهنه ممکن است برای افرادی که پا‌های سالم، تحرک خوب مچ پا و قدرت کافی عضلات پا دارند، مناسب باشد -، اما تنها در صورتی که این تغییر تدریجی باشد.

این پزشک در پایان گفت: «در عین حال، این کفش برای کف پای صاف شدید، به خصوص اگر با بافت همبند ضعیف یا وزن اضافی همراه باشد، و همچنین برای کسانی که تحرک محدود مچ پا، بدشکلی پا، آرتروز، اختلال حسی یا در دوران بهبودی از آسیب‌ها دارند، توصیه نمی‌شود. کفش‌های پابرهنه یک گزینه شیک و به طور کلی «صحیح» نیستند، بلکه ابزاری هستند که نیاز به استفاده آگاهانه و تدریجی دارند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری