دانشمندان مجموعه‌ای از قوانین را برای دستیابی به طول عمر منتشر کرده‌اند

محققان نکاتی را در مورد چگونگی زندگی سالم و بدون مشکل در سنین پیری و احساس خوب در دوران پیری به عموم ارائه داده‌اند. این امر مستلزم رعایت چند قانون ساده است که هر کسی می‌تواند از آنها پیروی کند.

به گزارش مجله خبری نگار، محققان نکاتی را در مورد چگونگی زندگی سالم و بدون مشکل در سنین پیری و احساس خوب در دوران پیری به عموم ارائه داده‌اند. این امر مستلزم رعایت چند قانون ساده است که هر کسی می‌تواند از آنها پیروی کند.

برای شروع، محققان خاطرنشان کردند که توانایی برنامه‌ریزی وظایف یکی از راز‌های طول عمر است. آنها توصیه می‌کنند وظایف را برای آینده تقسیم کنید، و همچنین هرگونه مانعی را با آرامش بپذیرید و از مسائل بی‌اهمیت نگران نشوید.

علاوه بر این، دانشمندان خاطرنشان می‌کنند کسانی که می‌خواهند تا سن پیری زندگی کنند، قطعاً باید در فعالیت‌های فعال خاصی شرکت کنند. نویسندگان این مطالعه این فعالیت‌ها را شامل خرید - نوعی فعالیت بدنی - آموزش حافظه و البته معاشرت می‌دانند. جلسات کارائوکه نیز ایده خوبی است. دانشمندان معتقدند آواز خواندن به حفظ سلامت تنفسی کمک می‌کند.

محققان همچنین مصرف منظم کاری را توصیه می‌کنند. این ادویه ممکن است از بدن در برابر سرطان و زوال عقل محافظت کند؛ و یکی از مهمترین شرایط، تمایل به خودشکوفایی است. این می‌تواند شامل کار یا سرگرمی‌هایی باشد که می‌توانند رضایت از نتیجه نهایی را به همراه داشته باشند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری